為什麼都說腰間盤突出和頸椎病無法根治？專家告訴你如何保守治療

復旦大學附屬中山醫院董健教授

現代生活中頸椎病和腰椎間盤突出症的發病率呈上升趨勢。由於該病，這種疾病可以給身體帶來更大的不適感，所以很多人往往更關注疾病的治療，但也有人指出頸椎病和腰椎間盤突出症是無法治癒的，這是正確的嗎？

椎間盤突出症是一種慢性病。椎間盤變性是該病的病理基礎。隨著年齡的增長，身體開始退化。當椎間盤退變的椎間盤長期承受不了過大的壓力時，就會出現各種各樣的疾病，相應的癥狀，目前的治療方法。治療不能使其恢復到最初的健康狀態。就像舊汽車一樣，無論怎樣修理或翻新，它們都不會成為新車。因此，從這個角度看，腰椎間盤突出症和頸椎病是無法治癒的。

然而，腰椎間盤突出症和頸椎病是無法治癒的。例如腰椎間盤突出症後出現腰痛，出現頸椎痛。它可以通過多種治療方法治癒，也就是說，減輕疼痛。其實，腰椎間盤突出症和頸椎病的複發，其實是因為患者沒有選擇正確的治療方法，多數患者認為頸椎病的治療，只能通過推拿或牽引的方式進行。

研究表明，如果及時、科學地保守治療，大多數腰椎間盤突出症和頸椎病都可以治癒或改善。在臨床上，只有少數嚴重的腰椎疾病和頸椎病。治療效果緩慢或恢復不佳，情況嚴重，甚至需要手術方法的幫助。解決。

另外，腰椎間盤突出症和頸椎病患者應明確，一般病期較長，此時應保證治療時間，並做好醫生的治療。同時，患者要嚴格配合休息，即使在工作中，也要注意間歇休息，以便更好地協助治療過程。

第一式：體操：俯卧姿勢，雙掌置於同一肩部，慢慢將上身推離床面，稍停片刻，慢慢回到起始位置。重複5～10次。

第二式：俯卧位，用軟枕頭墊腹，雙手放在一側，使身體遠離床面5-10秒鐘，然後再回到起始位置。重複5～10次。

第三式：仰卧位，雙膝，雙膝和腳掌，盡量使髖部遠離床。重複20次10 ~ 15秒。

第四式：仰卧，一腿屈膝，全腳掌，而另一條腿伸直，然後盡量保持臀部離開床面為6-15秒。重複10～20次。

第五式：仰卧位，單側抬腿抬高至30度～45度，稍停頓，回到起始位置，並更換另一側下肢提舉。重複5～10次。

第六式：仰卧位，雙側腿直腿抬高至30°～45度暫停，回到起始位置。重複5～10次。

第七式：俯卧位，下肢屈伸至最高位置，稍有停頓，回到起始位置並改變周圍。重複5～10次。注意骨盆不應該從床上抬起。

第八式：側卧位，一側下肢慢慢升到45度，稍停頓，慢慢回到初始位置。5 ~ 10秒，重複10次，

第九式：側卧，一側腿向前延伸到30度，然後慢慢升到30度，輕微的停頓，慢慢回到起始位置。5 ~10秒，重複10次，

第十式：一側膝關節與掌側植入，另一側下肢和上肢保持伸直狀態，保持6-15秒，左右互換，重複5-10次。

第十一式：在下肢膝關節的一側，腿向內，在凳腳，另一個膝蓋90度，在床腳，在前面的腿膝蓋的手中，那麼前面的臉和腿的同側，和大腿下部側明顯拖在6-15秒。互換，重複5-10次。注意：這個動作很難而且是可選的。

第十二式：在床的一側的腿，在床的邊緣外面的腳踝，在大腿上的手，軀幹向前彎曲，大腿的肌肉群的後面有一個明確的拉停，6-15秒。互換，重複5-10次。

第十三式：坐在床邊或凳子，把腳一方對膝關節，膝關節同側前臂上的同一側，握住腳踝上部的側手，軀幹挺直，臀部肌肉群有明顯的拉感覺停止，保持6-15秒。互換，重複5-10次。

第十四式：自然直立，雙腿併攏，雙上肢自然下垂於體側，慢慢踮起腳尖，腳跟，腳的前面，保持6-15秒，慢慢回到起始位置。重複5～10次。

1、鍛煉原則：適度鍛煉，循序漸進，持之以恆。

2、所有動作都要自然放鬆。運動幅度不宜過大或過快。

3、避免補償性行為。

4、原則是不造成任何不適。

5、如果腰痛較明顯，請在醫生指導下到醫院治療和鍛煉。

由此可見，如果患者能夠自覺地做好醫療保健，此時他們的頸椎病和腰椎間盤突出症，或能得到更好的治療，最終達到治癒疾病的目的。

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