你的抑鬱是你的善良，你只是不想給別人增添麻煩罷了

抑鬱的出現是一種無形的「感覺」。這種感覺不是突然來的，情緒是水一樣的東西，但是它一天天讓你陷進去，等你發現水齊胸了的時候，已經造成危險了。所以，很多中國人和醫生求助時，其實已經到了不得不求助的時候。

我抑鬱的標誌之一就是睡眠質量下降。好一點的時候可以入睡，但每天夜裡會醒來五六次；差的時候完全不能入睡。最神奇的是，每次我醒來，那種感覺不是夜裡醒了，而是睡夠了，生物鐘覺得是早上六七點，但拿起手機一看，卻往往是夜裡兩三點。那種反覆醒來、知覺錯亂的熬人的感覺，或許只有失眠者可以體會吧。用中醫的說法，那時我已經開始「脾虛」——很多次醒過來的時候，衣服和床單全濕了（不是尿床啦）——一夜都在盜汗。這樣一段時間之後，你會對於醒來這件事非常的沮喪，因為總是發現，怎麼還沒有天亮。

另一個標誌，大概就是對自己的行為失去控制力，集中表現在不能再繼續工作。事情爆發的點是打卡這件事，一方面我也想像其他人那樣按時打卡；另一方面心裡卻極其不樂意。我漸漸地幾乎天天上班都要遲到，有一個月工資被扣得只剩一千多。這種擰巴的狀態持續了幾個月，直到有一天，我驚覺自己7點鐘就收拾停當，但是一直在客廳坐到9點都不願意出門去上班。

最終決定去看醫生，是一個同事鼓勵我的結果（她的母親長期患抑鬱症並服藥，或許因此，我們有了共同語言）。這對於任何一個抑鬱症患者來說，絕對都是決定性的一步。雖然很多人會覺得，去了醫院就承認「我有病」，但如今看來，我很慶幸我去了醫院。

我被確診為中度抑鬱，但之後幾個月遲遲沒有服藥，也是因為聽說吃藥的各種可怕、依賴性，聽到一些終身服藥的例子，這些都讓我恐懼。那段日子，我每天做的事情就是打電話給朋友，訴說我的痛苦。直到有一天，一個姐姐說，一個人情緒每天都不好，怎麼能做出對自己有利的決定呢？不如先吃藥，讓情緒好起來，才能做事情，才能重新工作，讓自己最終好起來。

有趣的是，抑鬱確診之後，並沒有給我的生活帶來什麼問題。我不覺得抑鬱對我的家庭、親密關係有什麼影響，而是一些問題原本就存在在我生活里，得不到解決，才造成了新的問題——抑鬱。抑鬱不過是一個階段性的結果。看你怎麼面對它。面對了，就成長了；不面對也可以，就繼續假裝活著。

反而，我覺得我的情緒感受變得真實了，更敢於說出我自己，和身邊的人交流的層次變得更豐富。比如，家庭關係我一直都處理不好，但是之前的家庭關係是一種虛假的親密，而抑鬱爆發、服藥後，我選擇了真實的隔離。

我第一次對我媽媽說實話，就是我查出來抑鬱，然後辭職，然後失戀。我在三里屯街頭打電話給我媽媽，說：「我再也沒辦法裝作我很堅強了，我也沒辦法做你喜歡的樣子，我就是很脆弱，為什麼面對困難，我非要堅強不可？我又不是你，我也不想是你。」我一邊哭一邊說，整個人是崩潰的，感覺到自己像一顆顆積木一樣，掉下來，掉在腳邊的地上，好像一個假的「我」破碎了，因為那個假的自我不足以面對生活真實的壓力。後來，我也非常直接地告訴我家人，我生病了，我在吃藥。

在這個過程中我發現，做自己沒那麼可怕，他們愛接受不接受。我會付出我能付出的，但是我沒有的東西，我無法付出。就像我的諮詢師對我說過：「照顧父母是每個孩子的願望，但是你對於你媽媽最應該盡的義務，是照顧好你自己。這就是你全部的義務了。能照顧好自己的人，才有力氣去照顧別人。」我非常感謝這個諮詢師。

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