經常失眠的人別惆悵了，這些食物幫助你休息！

失眠是一個人一天中最早糟糕的事情，本來就累了一天了，晚上還睡不著，那麼我們就看看哪些食物能幫助我們緩解失眠。

百合可以來緩解失眠，對於輕度失眠的人來說，食用百合可以起到鎮定安神、去除煩躁的功效，但是這只是對輕度失眠有輔助治療效果。

茯苓這種食物對於失眠來說也有很好的功效的，具有安神寧心、氣血不足帶來的失眠、記憶力衰退等功效，是一種不錯緩解失眠的食材。

酸棗仁是一種能養心的食物，對於人的心悸有不錯的功效，而且還能安神養神，它和茯苓一起用水煮著吃可以可以有效地緩解失眠。

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