身體發出5個信號，小心猝死！這幾個習慣是罪魁禍首！

一組可怕的數據顯示，我國每年新發心肌梗死案例為60萬，死亡率超過30%。

現在人們生活節奏快，工作壓力大，加班、熬夜成了「家常便飯」，心理上又經常處於精神壓抑、焦慮不安的狀態。長期下來，很多人年紀不大，卻一身毛病。

這裡告訴你，遇上這幾個「毛病」，千萬別硬扛，當心「猝死」就在身後！

猝死有哪些徵兆？

1、出現胸悶或近期胸悶加重

活動之後會出現胸悶狀況，但是短暫休息過後會有好轉，就很可能是患了冠心病。

而如果以前就有胸悶的癥狀，近期情況卻變得更加頻繁，說明冠狀動脈內的粥樣硬化斑塊可能出現了小破損，還有惡化變成大破損的可能性，或將導致心梗發生。

2、暈厥

暈厥是猝死的常見癥狀，大多數都是因為心跳突然減慢，導致腦供血不足造成的。

有時候幾秒鐘之後會自行恢復，但無法恢復時則可能會導致猝死，因此出現暈厥情況一定要查明原因。

3、心跳過慢

這是因為起博細胞功能變差導致的，如果心跳太慢，就會出現血壓變低，甚至長時間停搏的現象，導致猝死。

4、心慌

心慌是心率加快的一種現象，不定期出現這種狀況提示快速性心律失常。

出現比較少說明危險性比較小，但頻繁發作，就有可能發展為室顫，室顫發作後，數分鐘之內就可能死亡。

5、不明原因的疲乏

在無激烈運動、缺少睡眠或者生病等誘因的情況下，連續幾天、幾周甚至幾月出現極度疲勞感，伴有焦慮、失眠、無癥狀驚醒等癥狀，此時應考慮心臟出現問題。

幾個習慣「招來」猝死，別輕視！

猝死這麼可怕，及早預防才是關鍵！

如果你有下面幾個習慣，為時不晚，趕緊改正！

1、長期心情抑鬱

抑鬱、焦慮等不良情緒，往往影響心臟的搏動，還會影響睡眠質量，引起內臟器官功能的障礙，誘發血管疾病。

而患心血管疾病的患者如果經常焦慮不安、心情抑鬱，長期處於負面情緒下，更易引發猝死。

2、工作拚命、過度勞累

是不是經常在新聞里看到，某某程序員連續工作好幾天，不幸猝死？

有研究表明，猝死發生在年輕人身上的比例逐年提升。

這主要是由於目前年輕人的生活節奏非常快，工作壓力巨大，有些年輕人為了工作，往往持續性的熬夜加班，對身體來說是嚴重的透支。

尤其是現在的計算機行業、電子信息行業這類高強度的工作類型，如果自己沒有調整好作息節律，無節制地透支身體健康，就容易發生「猝死」，也就是我們說的「過勞死」。

3、喝酒吸煙無節制

過量飲酒會影響人的心率，導致心臟跳動加快，血壓突然升高，而有心臟病的患者更可能出現心肌受損、心臟衰竭等表現。

另外，如果經常吸煙，大量的有毒物質進入心臟，如果沉積在心臟、血管中，可誘發心肌梗死。

4、過於劇烈的運動

喜歡運動是好事，但一些人卻非常喜歡進行劇烈運動。

如果在運動之前沒有做好熱身，或者運動的過程中不夠科學，就容易造成心臟負荷過大，導致猝死。

5、久坐不動

很多白領整天坐在辦公桌前，很少有活動的機會。

但長期久坐，人體血流量減慢，血液黏稠度升高，血液中的脂肪或甘油三酯的積累在血管中，可引發深靜脈血栓或者肺梗塞，如果情況比較嚴重，可導致猝死。

建議每隔一個小時起來倒杯水、上趟廁所，活動一下。

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