43歲蔣勤勤再拼二胎，燕窩養胎秘籍全分享，高齡好孕又有何不可？
《還珠格格》已經陪伴我們走過了20年的光陰，似乎每次重播，大家都樂此不疲，看得津津有味。這次時隔四年復播，還真是火到不行，順帶也刷新兒時的三觀：
原來善解人意的令妃竟是隱藏最深的心機girl；爾泰居然喜歡小燕子；惡毒的皇后竟然是耿直的傻白甜；還有深情蒙丹竟是暴躁男孩...
現在，《還珠格格》都已經播到第三部了,而這次再次登上熱搜的，就是蔣勤勤飾演的夏盈盈。抱著琵琶一出場，一顰一笑，舉手投足之間都像是從畫中走出來的仙子，美到舔屏！
時隔15年，如今43歲的她每次出現卻依舊狠狠的驚艷了觀眾一把~甚至有網友直呼：已經不能用【凍齡】形容了，我覺得【0初老】更貼切。
光看機場照就能感受到，真的是膚白貌美！
能活在網友「路透照」的明星沒幾個，蔣勤勤絕對算一個！
最近在電視劇里還演了少女，畫上淡妝，兩個馬尾辮一梳，完全沒有違和感。
年過40依舊氣質爆棚美炸天，用粉絲的話來形容就是：玉容仙姿！而在這個年紀，在維持好狀態的同時還懷上二胎，更是功力深厚啊。
繼與陳建斌結婚生下大兒子「老虎」11年後，43歲的蔣勤勤再孕。連蔣勤勤都直呼很突然很意外。
這個年紀懷上二胎，也確實是意外驚喜了。
看著女明星們似乎想生就生，年齡根本不是問題，你是不是很想知道她們到底用什麼方法，健康、輕鬆地度過自己的孕期和產期呢？她們會以過來人的身份，給高齡孕媽們什麼樣心得呢？
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高齡孕媽心得一
李嘉欣：均衡飲食最重要
李嘉欣40歲時懷孕，作為豪門媳婦的她，並沒有大魚大肉地進補。她表示，懷孕時過度進食容易患上妊娠糖尿病，對孕婦和胎兒會造成不良影響，對孕媽來說，均衡飲食最重要。
李嘉欣還提供自己獨家的孕期食譜給孕媽們參考~
早餐：
雞蛋兩隻（只吃蛋黃）、全麥麵包、胡蘿蔔汁加蘋果汁；
午餐：
麵條、芝士加蔬菜沙拉、一份魚肉、草莓或奇異果作甜品；
下午茶：
杏仁、香蕉或無花果、酸奶或姜奶；
晚餐：
牛肉等肉類切成薄片以控制分量，大量綠葉蔬菜，牛尾營養湯；
02
高齡孕媽心得二
劉若英：堅持瑜伽運動
45歲懷孕的劉若英，在孕期依然堅持運動，用瑜伽令自己的身體保持到最佳狀態。運動能帶給孕媽身心愉悅感，還能維持孕媽的體能，讓她們在孕期不容易勞累，分娩時也較容易順產，因此，適度的運動是值得鼓勵的。
03
高齡孕媽心得三
伊能靜：吃燕窩養胎
46歲懷孕的伊能靜，真的讓人不得不佩服她的勇氣。體質不算好的伊能靜，在孕期一直用鈣片、DHA和燕窩來調養自己，深知燕窩好處的她，已經是燕窩界的「老司機」了，她在孕期吃燕窩，體質會更好，女兒小米粒出生後皮膚變得非常白皙，全賴有燕窩的保駕護航。
按照高齡明星孕媽們的小秘訣，飲食注意點，運動多一點，燕窩堅持吃，輕鬆、健康地度過這個令孕媽們感到既甜蜜又煩惱的孕期吧~
孕婦吃燕窩好處表現在
1、提高抵抗力差，容易生病的孕、產婦的免疫力，學者們從燕窩中提取出一種促有絲分裂原的物質。這種物質能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂，能促進T細胞或B細胞分裂。淋巴細胞是人體內重要的免疫細胞，燕窩中的這種促有絲分裂原，能透過刺激淋巴細胞的有絲分裂，提高人體的免疫功能。
2、孕期安胎保胎，孕婦在妊娠期食燕窩，有安胎保胎的功效，這是在歷史上就有記載的。古醫書《本草從新》上記載：「燕窩大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之聖葯。」而在香港和新加坡等東南亞地區，孕婦食補燕窩已經成為了風俗，80%的孕婦在孕期都在進補燕窩。
燕窩內富含的燕窩酸，是母初乳中嬰兒發育的必須成份之一。它的攝入對母體和胎兒的大腦和視力發育起著重要的促進作用，應該說，長期進補燕窩的孕婦不僅身體免疫力提高，抗疾病能力強，如果家庭條件好的都應該在孕期及產後進補燕窩。
3、對妊娠斑多，面色晦暗的孕婦的皮膚起到調節的作用。燕窩中表皮生蜃簡稱(EGF)可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，是養顏美容、使皮膚光滑、有彈性和光澤的天然極品;並因此被譽為「美容基因」。
4、燕窩酸和DHA。燕窩酸學名為神經氨酸，是燕窩生物活性的主要成分，也是母初乳中提供嬰兒發育所必須的成分之一。DHA就是我們所說的黃金腦，對嬰兒的腦發育及視網膜的形成有重要作用。孕婦及四個月以後的嬰兒補孕嬰燕窩，可增加嬰兒神經節糖苷水平，促進腦部和視力發育，明顯提高智力。
孕婦怎麼吃燕窩
燕窩講究少食多餐，保持定期進食，干燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。孕期食用燕窩最簡單的食法是將3-5克浸發燉制好的燕窩中放入牛奶、豆漿、粥、蜂蜜、藕粉一起食用。從懷孕前3個月起食用，每天或隔天一次。
妊娠頭三個月（即0-12周）稱為妊娠早期
此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期，也可以說是胎兒「分化組裝成形」的時期。妊娠早期會有妊娠反應，感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡，並且食慾減退。有些人還可能有食慾異常、挑食、喜酸味和厭油膩。此時的營養補充至關重要。您可以單獨進食燕窩試一下，食用期間忌辛辣和油膩食物，少時多餐，定期進食。建議每次取干燕窩3-5克，每天或隔天一次食用。由於食量較少，一般不會嘔吐。早晚空腹食用均可。如個別嚴重的待妊娠反應期過後再食用，反應期過後需要白天多進行戶外和集體活動，分散注意力，這有助於減輕妊娠反應的程度和舒緩心理壓力。
妊娠中期（即13-27周）
是母親和胎兒都已安定的時期。早孕反應消失，心情變得愉快起來，肚子還不算大，動作也還方便。此期間胎兒發育較快。此時可用燕窩配合各種食譜美食，既自己享受美味，又做好寶寶的營養的快速後勤補給，一人吃兩人補。建議每次取干燕窩3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。
妊娠晚期（即28周以後）
這個時期要避免過度疲勞，此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。建議每次取干燕窩3-5克，每天或隔天一次食用。
產後的婦女
要緩解哺育孩子的勞累、恢復生產前窈窕的身姿、恢復妊娠紋及抑制產後色素沉著，此外為保證產生乳汁的充分營養，燕窩是最佳的天然滋補食品，如林青霞產後就吃燕窩田雞飯補身，名主持吳小莉此時聽月婆（香港有專門科學指導女性坐月子的老媽媽）指導補鯽魚燕窩。這個周期對自己極為重要，此時調理得好可以去除一些頑症痼疾，為今後的身體打下一個紮實的健康基礎。建議每次取干燕窩3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。
每天吃多少g？該怎麼吃？有什麼禁忌嗎？
孕婦不要吃特別涼性，或者是特別熱氣的東西，而像燕窩性質溫和，是適合四季食用的。孕婦吃燕窩在搭配的食物上，只要避免太寒、太熱以及有激素的食物之外，基本上沒有什麼太大的禁忌。孕婦是可以天天吃燕窩的，早上空腹或者是晚上臨睡前吃，一般一天可以食3-5g。
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