不得不get的各種腿型瘦腿妙招
腿細的人看上去會把人拉長，而腿粗的人把身高比例都拉低了。好看的腿型是所有女生都想要有的，雖然我們改變不了腿的長度，但是我們能改變腿的形狀，不同腿型有不同的方法哦，粗壯的腿要消失啦！
大象腿
因為女性的生理特殊，所以往往在腿部、腹部以及腰部攢積大量的脂肪。
這也是人體自然的為生育下一代儲積營養，飲食不當，導致腿部變粗，成為大象腿。
方法：控制飲食和加強腿部按摩和指向運動
不提倡抽脂。最主要的是控制飲食，而多做腿部按摩和指向運動，會幫助腿部脂肪消除，這對圓滑曲線也有很大的幫助。
蘿蔔腿
一般都是小腿肌肉較多和腿部的輕度不正造成的，這也是和亞洲女性的生理習慣有關，所以蘿蔔腿在人群中的比例還是很高
方法：蘿蔔腿也叫肌肉型腿，所以形成的原因是肌肉而非脂肪。
所以平常要走路姿勢和日常運動上面多多注意，平常的穿的褲子要多以彈性為主，這樣在行走中也有利腿部肌肉的圓潤
推薦方法：
步驟一：腳部伸直，坐在床上;
步驟二：將一腿抬起，保持膝蓋不能彎曲;
步驟三：到了極限後放下;
步驟四：換另外一隻腳，每天陸續做半小時左右(睡前可以躺在床上邊玩手機邊做啊哈哈~)
八字腿
腿部呈八字展開，分為外八和內八，這也是和小時候的走路生活習慣，或者先天上的骨骼有關。
方法：養成良好的走路習慣咯，平常走路的時候，時刻注意或者提醒身邊的人監督，保持腿腳在一條直線上。如果說八得太嚴重的話也可以選擇去做骨骼矯正手術。
0型腿
大家都親切地稱之為羅圈腿，意思無論怎麼努力，兩條腿都不能站到一條直線上，這多為骨骼原因。
方法：將帶有彈性的繩子圈在往外擴的腿部外面，身子下蹲，等大小腿達到45度左右的時候還原。
鍛煉的效果的話還是看個人情況，不過堅持一段時間後，外擴的腿也會明顯緊縮。
用踢腿來瘦腿
前踢腿
動作：站立，抬頭挺胸，雙腿併攏，兩手自然下垂放在身體兩側。左右腳交替向前踢出雙腿並在空中搖晃。
踢腿動作的要點在於要感受到腿部肌肉的拉緊和收縮，感覺到腿部微微發燙，可以有效幫助大家踢走下半身的肥肉。第一次做的時候，第二天可能會肌肉酸痛，這些都屬於正常現象。同時，要小心肌肉拉傷，在自己可承受的範圍里進行。
坐姿踢腿
這套比較適合久坐一族，利用午休時間就可以瘦腿。
動作：坐在椅上(建議固定椅子位置，避免移動)，以椅背作扶手，把健身帶捆在雙腳腳跟位置。雙腳伸直合起，然後右腳做向上踢腿動作8—12次，再做左腳。動作發力點在腿大肌。
後踢腿
習慣了前踢腿，試一下後踢腿，可以給腿部更多的刺激。
1、站立，雙腿打開，雙臂伸直撐在支柱物體上。
2、右腿膝蓋彎曲，向後上方抬起右腿。
3、右腳不碰觸地面然後將右腳拉伸到胸前。然後右腳再向左後方抬起。每側腳按照這樣的動作重複10-20次。
這樣子的瘦腿方法你還喜歡嗎？沒有戶外的運動，一種隨時隨地就能堅持的運動，擁有好看的腿型就看你
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