體檢尿酸高，痛風即將「來訪」，3個方法降尿酸把痛風「攔住」

體檢大多數都有血液檢查，其中一個就是血清尿酸水平。如果在體檢中，尿酸值的結果男性超過了420μmol/L，女性超過357就屬於高尿酸血症了。一般情況下，當男性的尿酸高於357就已經是比較高的了。為了避免高尿酸引發痛風，不要等到真的高尿酸了才開始重視降尿酸，當超過357的時候就要注意了。

體檢尿酸高，痛風即將「來訪」，3個方法降尿酸把痛風「攔住」。

（1）控制飲食，掐滅痛風的源頭：高嘌呤食物

單純的高尿酸原因是經常食用嘌呤含量高的食物，引起體內尿酸代謝異常導致尿酸高。因此，想要杜絕痛風、降低尿酸，首先要減少這類食物的攝入。

常見的高嘌呤的食物有：各種紅肉、肉湯、各種動物的內臟、海鮮類、啤酒等等。如果尿酸很高，當然吃一點點影響不會很大，但建議先忌口一段時間把尿酸降低到比較穩定的水平之後，再進食一點點，也不能多吃。

（2）降尿酸茶，穩步降低高尿酸：葛藤梔子茶

我國遼寧、河北、河南、江蘇、安徽、廣東、福建等地方一種植物——葛藤，也叫葛根、野葛，其有效成分可以降低尿酸、鎮痛止痛。一般是採用根部的乾燥來入葯，煮茶。

《千金要方》有關於葛藤降尿酸的組方：葛藤梔子茶，主要食材有葛藤、梔子、百合、桑葉、菊苣，可簡單增減，用於降低尿酸、防治痛風、緩解痛風，可以自己親自熬煮或者選擇粉碎之後的袋泡茶，同配方即可。

中醫做法：葛藤、梔子、桑葉、百合、菊苣，乾燥藥材各5克，用水煎煮30分鐘，放到適當溫度飲用即可，每天3杯。

葛藤的作用是它的有效成分可以止痛，緩解痛風引起的關節痛、腫；梔子中的梔子苷成分能夠促進尿酸排泄；菊苣、桑葉都含有利尿、降低尿酸的作用；百合的作用也是止痛。

（3）隨時隨地就能降低尿酸的方法：活動關節

不管是尿酸高還是痛風，多活動關節可以促進關節的血液循環、促進尿酸結晶分解，達到降低尿酸、減少痛風發作的作用，配合多喝水會更加有效。

體檢中尿酸高了，要當心痛風來「拜訪」；或者曾經有過痛風發作的，上面的3個方式都適合，每一個痛風患者和高尿酸患者都適用。

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