氣和血都是生命的重要載體，兩者缺一都會加快衰老，有了這些癥狀一定要及時補血

「氣血不足」是中醫提出來的概念，這類患者主要以女性居多。中醫認為，氣和血都是生命的重要載體，它們共同滋養身體，使身體能夠正常、協調地運行。而女性由於特殊的生理結構和較為柔弱的體質，所以往往容易出現氣血不足的狀況。

一旦女性得了氣血不足，往往會通過身體的一些細節表現出來。此時，女性就要注意調養了，千萬不要等到變成了「黃臉婆」才想起保養，到那時就已經晚了。

血虛的癥狀有哪些

血虛指血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，以面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、後期或經閉，脈細等為常見證候。臨床表現面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、後期或經閉，脈細等證候。

血虛的一般表現為面色蒼白、疲乏、易倦，貧血嚴重的時候部分患者還有可能出現低熱的癥狀。血虛患者活動後容易出現心慌、氣短，重度貧血者即使是在平靜的狀態下也有可能出現氣短甚至端坐呼吸。部分嚴重貧血患者還可能出現心絞痛、心力衰竭癥狀。

血虛還會出現頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等癥狀，嚴重貧血可出現神志模糊或痴獃等癥狀，小兒貧血時可哭鬧不安、躁動甚至影響智力發育。食慾減退、腹脹、噁心等消化系統癥狀也較為常見。女性血虛患者常有月經不規則，過多或減少情況。

血虛月經不調怎麼辦

血虛的癥狀最明顯的是面色發黃或蒼白，頭暈疲倦，心悸氣短，稍微活動下就會喘息不止，精神萎靡等。女性血虛常有月經不調情況，出現這種情況應該儘快儘早的補血，最簡單的方法就是食療，日常多吃動物肝臟、動物血、木耳、紅棗等補鐵。多吃含蛋白的魚類、豆類製品等，治療血虛期間應該避免喝濃茶、咖啡，以免影響補血功效。

女性血虛月經不調的飲食營養原則：

1、宜多吃常吃具有補血作用的食物；

2、適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養豐富的食物；

3、宜吃些補氣、補腎、健脾作用的食物；

4、蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。

血可以滋潤皮膚，血氣充盈則面色紅潤，血虛容易出現面色蠟黃、肌膚乾燥、面部黃褐斑等。血虛的直接後果就是容易長斑！

斑的產生與皮膚的代謝功能直接相關，代謝功能好，體內的廢物就能夠被順利代謝出去，不會停留在皮膚上形成斑；反之，如果皮膚的代謝功能差，就容易長斑。此外，血虛如果不及時補血的話，還會嚴重後果，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經量少或經閉。

補血必須先健脾胃，脾胃強健則生化之源不絕。當飲食有規律，脾胃的功能正常，人體內的血液自然會通暢無阻，血氣流暢了自然有紅潤的臉色和嬌嫩的肌膚。

除了女性會血虛之外，男性也有可能發生血虛。尤其是生活在壓力巨大的現代社會的男性，工作壓力大、思慮過多導致精神壓力大，加上生活不規律，或者因為脾胃虛弱，飲食營養不足等，化生血液的功能減退而導致血液化生障礙。另外，久病不愈，慢性消耗等因素也會導致血液的耗損，這些情況均會導致男性血虛的出現。

中醫對於男性血虛的調理原則如下：

第一，脾為後天之本，氣血生化之源，所以在補血的時候要注意補益脾胃，從而達到健脾生血。飲食有節，脾胃運化功能正常，則血液生成源源不斷。

第二，氣可推動血液的生成和運行，血虛一般均伴有不同程度的氣虛癥狀，因此在補血的時候不宜單用血葯，還應當適當的配伍補氣葯，以達到益氣生血的功效。

第三，血為陰液，易生滋膩，遇阻血脈，導致心血不勝，因此補血的時候應同時配伍活血生血之品。

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