必看對你有用呦！多吃以下的食物快速瘦塑形，還有美容養顏功效！

春季篇

南瓜是一種不錯的食物，對於學生來說，有很大一部分知識需要去牢記。這時，南瓜可以起到提高記憶力的功效，對於學習來說是有幫助的

雞蛋，富含蛋白質,它具有很好的提高記憶力和補腦的功效，為很大一部分人群所喜愛,牛奶是另外一種富含蛋白質的食物，它也有著健腦的功效。睡前喝，還有著催眠安神的功效。

夏季篇

海帶是一種非常不錯的食物，它對於補腦有著自己獨特的功效。

秋季篇

對於年輕人來說，秋季盡量不要晚睡晚起。維持正常的作息，在秋天來說格外重要，對身體是很有好處的,秋天是一個適合適量運動的季節，加強鍛煉才可以更好地提高身體素質，為冬天的到來做好充分準備,

要注意飲食，秋季的吃食應注意滋陰潤肺,比如黑米糊就是一種很好的食物，很適合秋冬季節服用，對於肺部欠佳的人來說，是福音!

冬季篇

冬天，一般我們都會選擇吃熱熱的飯菜殊不知，適當吃一些冷盤有助於減肥，還可以調節一些營養搭配，何樂而不為多吃一些芝麻和綠葉蔬菜吧，芝麻可以磨了之後放入粥里服用，至於綠葉蔬菜可以根據自己的喜好來食用!

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