老中醫透露百年秘方：擺脫濕氣，只需3種美食，7天見效，快收藏

河南省中醫院劉愛玲教授

「濕」，困阻脾運化。健脾最重要就是「祛濕」，濕氣重會影響吸收、消化和排毒。南方人總愛說的「祛濕」與北方人愛說的健脾，更多時候是一回事。

脾總和胃搭一塊兒，脾不好，胃口肯定不好，舌面上總有一層東西，消化也不好，影響排便不通暢，所以毒素排不出，臉上就長痘痘，肚子上就出現游泳圈，感覺身體很沉重，乏力得很。還有另一種情況，吃一點涼的油膩的就腹瀉，腹瀉之後還手腳無力，氣短。綜上，普通話講：你脾虛！粵語講：你濕氣重啊！

那麼濕氣從何而來？

1、常喝酒、吸煙

這是加重「濕毒」的關鍵因素，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁，尤其是男生，他們把酒作為應酬的必需品，其實喝酒對人體傷害很大，首先，喝酒是招濕氣的最關鍵因素，酒精很容易引起濕氣，其次，猛喝酒對身體的傷害特別大，尤其是肝臟。

2、久坐不運動

越是不愛運動，體內的淤積的濕氣就越多。因此運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣重的表現。所以，平時可以適當的做些運動，幫助身體排出去濕。

3、睡眠不足、作息不規律

從中醫的角度來看，睡好覺能讓我們的身體更有精力。最好不要熬夜，建議晚上十一點之前睡覺，規律作息。經常熬夜會使得脾胃受損，加重體內的濕氣。

4、喜歡吃涼性食物

中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

5、口味重

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。

壞習慣是導致濕氣的重要原因，濕氣是看不見摸不著的東西，但每個人身上多多少少都有濕氣的存在，十人九濕就是這個道理，濕氣就像鴉片一樣一點一點侵蝕人的身體，隱蔽而緩慢，但對人的傷害卻是巨大的，甚至是癌症的源頭和幫凶，所以，我們必須抓緊祛濕！

我們該如何祛濕呢？

1、冬瓜金針菇湯

材料：冬瓜200克，金針菇80克，雞精，水750毫升。

做法：冬瓜削皮切片，金針菇洗凈；鍋中放入三碗水（750毫升），煮沸後加入冬瓜、金針菇和雞精，約15分鐘煮熟後即可。

2、蓮藕排骨湯

材料：蓮藕，排骨，蔥，姜，料酒，鹽。

做法：蓮藕去皮洗凈切片；排骨洗凈，入沸水鍋中焯燙出血沫撈出，沖洗乾淨；將排骨和蓮藕放入煮鍋，加水沒過排骨蓮藕；大火燒開，放姜、料酒，轉小火燉煮2個小時左右，放適量鹽，撒上蔥末即可。

3、山藥豆腐湯

材料：山藥200克，豆腐400克，蒜頭1瓣、醬油、麻油、蔥、鹽、味精各適量。

做法：山藥去皮，豆腐沸水燙後分別切成丁；蒜去皮剁成蓉；花生油燒至五成熱，爆香蒜蓉，倒入山藥丁翻炒數遍；再加上適量水，待沸騰倒入豆腐丁，調入蒜蓉及剩餘原料，煮沸；最後撒上蔥花，淋上麻油即可。

重度濕氣的「超級剋星」

需要注意的是上述療法對於濕氣的治療有一個漫長的過程，對於嚴重濕氣患者來說，祛濕迫在眉睫，所以建議及時採用專業的治療方法。

祛濕膏-方——肖 - 淑之清 - 濕飲，是國-家-非-物-質-文-化-遺-產，此方主要成分有薏苡仁、茯苓、芡實、赤小豆等二十四味藥材，經過「三煎三熬」慢火熬制，最後以蜂蜜收膏製作而成，充分保留了原材料的成分，發揮最大的功效，每天只需取適量沖水即可，入口如蜜，回味無窮，此方傳承百年，來源於中原地區肖氏家族，距今有200餘年歷史，不僅能去除體內濕氣，還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低疾病的複發率。很多濕氣患者服用兩三天就有明顯的效果，像排便順暢，早起不再睏乏無力，精神氣色也逐漸好轉等，此方已在國家食葯監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。

日常起居注意三事項：

1、早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。

2、不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。

3、樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。

濕氣的治療需要一個較長的周期，這是由濕氣本身的癥狀特徵決定的。所以在這個周期內，無論是正確的護理還是用藥治療，都需要持之以恆，才能夠達到預期的目的。最後希望所有的濕友，都能夠早日擺脫濕氣的煩惱，還自己一個健康活力的身體！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！