豬蹄美容、飲水機致癌、高鈣奶補鈣，這些飲食謠言你都信了嗎？

謠言的傳播往往要比科學的傳播速度更快，範圍更廣。尤其是朋友圈的存在，導致各種各樣的偽科學充斥在我們的生活中，還有很多人對此深信不疑。很多謠言無關痛癢，自然是無所謂，可有關健康就是大事了，下面我們就來了解一下哪些飲食常識其實錯誤的。

哪些飲食常識其實是謠言呢？

1、喝高鈣牛奶更能補鈣

牛奶是一種非常優秀的補鈣食物，很多缺鈣的人都會選擇多喝牛奶來補充體內流失的鈣，更是有些人會被建議多喝一些高鈣的牛奶。可是喝高鈣牛奶真的更補鈣嗎？這種說法其實是錯誤的。高鈣牛奶的原料也是普通牛奶，而且平均來說，高鈣牛奶的含鈣量僅僅比普通牛奶高出10%左右。從吸收來看，普通牛奶中的鈣是以乳鈣的形式存在，而高鈣奶中添加的鈣大多為碳酸鈣，這些添加的鈣反而不容易被身體吸收。因此，喝普通牛奶和高鈣牛奶，補鈣效果是差不多的。

2、多吃豬蹄能美容

膠原蛋白是美容中的重要部分，豬蹄中含有非常豐富的膠原蛋白，因此豬蹄也被人們認為是一種可以美容的美食。可是事實並非如此，豬蹄中提取的膠原蛋白轉化到皮膚上的過程非常的漫長，而且即便補充進去了，也不能保證全部體現到臉上，功效是微乎其微的。因此，多吃豬蹄也許能起到微不足道的美容效果，可是豬蹄中含有大量的脂肪，食用了過多的豬蹄可以使我們變胖，這對我們皮膚本身也是一種傷害。

3、飲水機中的水會致癌

如果說自來水反覆燒開或者放置時間過長，會由於水分蒸發而導致亞硝酸鹽的含量增加。那麼經常喝飲水機里的水可能會致癌嗎？這種說法是沒有科學依據的。首先，飲水機中的水加熱到最高溫度也只是90度，並未達到沸騰狀態，不會有大量的蒸發使亞硝酸鹽含量升高。其次，飲水機里的水即便蒸發也會液化在自來水桶上，重新彙集在一起。因此，即便長時間放置，也不會引起亞硝酸鹽升高。不過飲水機如果不經常清洗，會導致裡面積累很多細菌，這倒是確確實實會傷害到我們的健康。

你是不是也被這些常識欺騙過呢？不僅如此，生活中還有很多流傳甚廣的常識，其實都是偽科學。與其相信這些口口相傳的生活經驗，不如相信科學的力量，只有科學飲食，科學作息，才能使我們更加健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！