沒想到喝水還要注意這些！

我們的身體一天都離不開水，我們的消化吸收、排泄、廢物血液循環，都需要水的參與，同樣的，我們每天除了從食物中攝取水分之外，還要飲用，以保證身體充分的可以進行代謝，尤其是夏天出汗很多，缺水更嚴重，因此我們應該適當的補充身體的水分，但是喝水還應該注意以下幾個問題。

一 、多喝白開水

多喝一些不加任何添加劑的白開水，對我們的健康非常有益。對人體來說，溫開水可以起到一些特殊的活性，可以幫助我們的身體起到一些特殊的生理作用。經常喝溫開水的人可以提高一體內一些酶的活性，讓肌肉中積累的乳酸減少，這樣的話就不容易感到疲勞。溫開水可以增加我們人體里白細胞的活性，還有血紅蛋白的含量，這可以幫助我們提高人體的免疫功能，對於我們健康有很大的幫助。

二、 少喝純凈水

我們最近幾年來的生活水平有了很大的提高，因此人們經常會把純凈水替換我們生活中普通白開水，那麼這些純凈水是否更有利於我們的身體健康呢？答案當然是否定的。長期喝一些純凈水，會消除我們必需的礦物質，以及許多的微量元素，長期喝可以導致我們缺乏一些特殊的元素，削弱我們的免疫力，引發某些疾病。所以為了我們的身體健康，最好減少喝純凈水。

三 、多喝綠茶好處多

綠茶就是沒有經過發酵處理的茶葉，我們所熟悉的龍井，碧螺春都屬於綠茶的範疇，在炎熱的夏天的時候，多吃一些綠茶，可以消暑降溫，清熱解燥，還有可以消食，所以飲用清淡的綠茶，利於我們身體的健康。同樣的，綠茶里含有許多維生素b，對於我們身體的新陳代謝，還有許多營養的保持，都有著很大的意義。而且因為綠茶沒有經過發酵處理，所以保留了許多新鮮的茶葉里的天然物質，比如茶多酚。茶多酚可以起到防治癌症，抵抗癌症的作用，同時還有一些殺菌消炎的作用，所以多喝綠茶很有好處。

注意以上幾點，正確的，適當的喝水，可以幫助我們的身體補充很好的水分，同時對於我們的健康有著很大的意義，希望大家每個人都能做到正確健康的喝水。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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