做到四種飲食習慣，能夠將癌症擋於千里之外！

1.吃新鮮果蔬

蔬菜水果中含有豐富的維生素和抗氧化劑，以及其他的一些化合物和活性成分，能夠有效的預防癌細胞的產生以及抵抗癌症。同時果蔬中含有的膳食纖維能夠幫助人體消化和新陳代謝，將有毒物質排出體外。每人每天至少吃100-200克水果。

2.吃清淡食物

禁忌高鹽食物，很多消化道疾病都是因為長期攝入高鹽量的食物而誘發的。每人每天吃鹽最好不超過5克！

3.多吃粗糧

粗糧能夠促進腸胃的蠕動，提高消化能力，同時富含的膳食纖維，能夠幫助人體清理腸道內的有毒物質。每人每天應攝入50-100g的五穀雜糧。

4.多吃「苦」

這個苦指的是苦味道的食物，苦味可幫助腫瘤病人增強抵抗力，有很好的防癌功效。

除了吃以外，加強身體鍛煉，提高免疫力，保持良好的心態，都能夠起到預防癌症的效果。

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