這幾樣運動就是世界上排名最最長壽的運動，想要身體健康就多做它們

現在人們的生活水平提高到了有更過的活動能讓人們選擇，而有很多的運動都是深受廣大的網友的喜愛這些活動也有一個排名可以看到這幾種運動都與長壽有關

1..球類運動 想必人們對於球類運動真的是相當的熟悉了世界盃、NBA球賽都是火熱世界的運動籃球和足球類的運動是，

2.跑步 跑步能鍛煉心肺功能，還能鍛煉下肢力量降低年老後摔倒的風險。跑步的正確方法是：跑步前拉伸筋骨，然後「三步一呼吸」逐漸調整節奏。

3.就是持拍類的運動 這可是中國的強項，持拍運動是促進人體健康運動中效率最高的，羽毛球、乒乓球等都要求具備爆發力、反應力、控制力，提高大腦功能同時，協調人體四肢聯動平衡，並且對心臟也有幫助。

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