普拉提與瑜伽

瑜伽:通過修心而修身。

瑜伽相較於普拉提來說流派眾多，它們最終目的都是讓習練者達到身心靈三者合一，也叫三摩地。

一節完整的瑜伽課，一定要有課前冥想靜心與課後冥想放鬆。課前冥想目的在於達到淺層次的入定(修心)課後冥想目的在於重新找到自我回歸身體(修身)。

因此在我看來，需要修復心靈的人群，最適宜習練瑜伽，因瑜伽有獨立的世界，你可以身在其中逐漸找到平衡點後再回歸自我，這是一種穩妥的選擇。達到心理健康的人群，才能夠有生理上的需求，而身體的康健又是生理需求的基石，故而在現今壓力巨大的社會環境中瑜伽博彩眾多。

普拉提:通過健腦而健身心。

普拉提原名控制術。普拉提的目的在於還原於生活(通過控制術回到人生)。

一節專業的普拉提課程，首先會讓習練者感到挫敗感。挫敗感激發羞恥心，心腦緊密聯繫在一起，因此最終健腦又健身心。

例如:大腦發出讓你穩定骨盆同時抬起右腿並用腳趾在空中畫小圓的指令，你可能會做出邊抬左腿邊晃動骨盆同時在空中畫不規則大圓的動作。普拉提會讓大腦中樞神經系統對軀體進行調控從而讓身體各部分肌肉與骨骼協同幹活兒。

因此普拉提修的就是掌控自我。當身體大部分肌肉被調動控制起來，你的身材就不會太差。所以我常說，儘管普拉提因康復而生，但減肥塑形是練習普拉提最先收穫的果實。

瑜伽求靜，讓你儘可能不聞現世，讓你在課堂中不斷突破身體極限，直到忘我。

普拉提求變，讓你『動有所思』，靠思考去完成一個或控制一組動作。你的大腦中樞神經系統愈興奮，你的身體愈能夠體會到被控制的快感，控制讓你的動作流暢，讓你知曉身體的底線，讓運動高效且安全。安全是一切運動體系的核心，而普拉提是一切運動模式的基礎。

瑜伽與普拉提，不分伯仲與優劣。能滿足人們當下需求的，就是我們口中的優。真的要分出上下，也是教授者之分，專業負責的老師很多，渾水摸魚之輩也不在少數。

希望這篇文章，能夠幫助我們儘快明白自己的需求。能夠在以後的交談中，別再隨口就問普拉提是不是瑜伽的一種？

此文章言論僅代表作者個人意見。

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