除了沒人疼哪都疼？打開鏈接吧，錯誤的姿勢大全

現實生活中，有很大一部分人口中經常說：我啥也沒幹啊，為什麼這也疼那也疼？又沒幹重活、又沒長時間久坐，而且我也鍛煉了啊······可就是為什麼我得了腰椎間盤突出呢？傷腦筋！！！

至於你口中的為什麼，相信看完下圖應該會有所了解了。

錯誤的坐姿方式

錯誤的睡眠姿勢：

錯誤的看手機方式：

錯誤的搬東西模式：

開車與洗頭髮模式：

錯誤的站姿與跑步方式：

錯誤的打電腦與看書模式：

錯誤的洗衣與高跟鞋模式：

看了上面的這些姿勢圖片，夥伴們差不多該了解為什麼這也疼那也疼了吧？社會發展太快，我們的生活質量也在提高，但是，姿勢一定也要提高啊！！！

坐著時，脊柱承載150%的壓力，挺胸收腹使椎間盤受到的壓力最小，而處於手臂支撐坐姿、雙腳懸空坐姿、蹺二郎腿坐姿等可使椎間盤壓力增大；一個良好的坐姿首先需要一個舒適的椅子，坐下時使臀部把椅子坐滿，讓腰背部完全緊貼椅背，最好能和腰椎完全貼合。

歪著站姿會加重某些肌肉的緊張度，時間久了，不僅會使肌肉僵硬酸痛，還會造成腰椎兩側受力不均，同時可壓迫脊柱與周圍神經，影響心肺功能。

睡眠時，如果扭曲身體、趴著睡覺，非常不利與脊柱健康，側卧時，最好使腿部略微彎曲，並在兩腿之間夾個小枕頭，以保證脊柱與頭保持在一條直線上。

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