聽說你的體重和壽命是由晚餐決定的？
臉蛋是父母給的
身材是自己給的
上個周，在得知我媽跑去健身房開始擼鐵了以後，我整個人都有點慌了，一直以苗條出名的老媽竟然開始健身了，我還天天蹲在家裡養膘？怕是老了。
其實誰又何嘗不想擁有曼妙的身材，傲人的馬甲線，但是「管不住嘴邁不開腿」這一項真是限制了我的行動力。每天提醒自己過午不食，但一過19：00點，肚子里的餓意就來勢洶洶，好像不來一頓夜宵就難以平復心情。
可是晚上吃飯真的好嗎？我在新浪微博中看到這樣的一則消息：晚餐決定體重和壽命。
為什麼說晚餐決定體重和壽命？因為美國一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。
也對，不是一直都在說這樣一句話嘛，「禍從嘴出」胖是自己吃出來的，病八成也是吃出來的，老一輩人都在說原來的日子多麼艱苦，糧食都不夠吃，但也沒見出現這麼多的怪病，科技發達的同時帶來了一系列問題，就好比近幾年的「霧霾」,這就是重工業轉型期必須要面臨的問題。
面對這麼多的問題，有專家總結了最佳的晚餐時間：每天的18點左右，同時切記晚餐後四小時內別睡覺！！！還值得注意的是，晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需求而定，以自我感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。
據統計，90%的肥胖者源於晚餐吃得太好、吃的太多，加之晚上活動量太少，能量消耗低，多餘的熱量在胰島素作用下大量合成脂肪，日積月累，肥胖也就形成了。
晚餐是為一天營養「查漏補缺「的好時機，但一旦過剩，就不是那麼好了，根據我們生活在都市的上班族來說，我們的作息時間，一般來說在晚上5點~7點吃晚餐比較適宜，如果需要加班，也最好先吃飯在加班，或者在加班時吃些餅乾、點心作為補充，以免晚餐吃得太多。
在必要時候工作上難免需要應酬，通常這些酒局、飯局往往安排在晚上，為了一場合作談判難免會喝些酒，喝到酒精中毒也不在少數再說酒也不是多麼好的「飲料「多喝無益，在國外，越來越多的人開始把應酬、聚餐安排在中午，晚上回家吃晚飯，這不僅有利於維繫家人的感情，更對健康有利。
晚餐影響著我們的睡眠質量、老年痴呆的發生、急性胰腺炎、動脈粥樣硬化及冠心病、高血壓、尿路結石、腸癌、糖尿病和脂肪肝，更重要的影響我們的身材地維持加劇肥胖，可想而知一個健康的飲食是多麼重要。
都市生活的節奏在不斷變快，為了趕上這樣的節奏，有時候難免會丟掉一些東西，但健康是一切事情的基礎，切不可丟棄。晚餐雖好，可不要多食哦！
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