濕氣怎麼治？4個小妙方，7天濕氣不攻自破！簡單有效還不花錢！

最新 04-09

南京醫科學院教授李蓬振

一到春夏之際，不少人就深受「濕氣君」困擾。這是因為現代人運動量越來越小，體內陰盛陽虛從而濕邪內郁。加上人們在飲食上偏愛辛辣、味重和甜的口味，這些肥甘厚膩食物過多攝取，影響人的脾胃運化功能。

當脾胃沒有辦法把所有東西都轉化為人體能夠利用的營養成分時，那些沒有被轉化的東西，就變成中醫認為的濕邪，留在體內，導致渾身發沉無力、頭髮油，臉上油以及腹部凸出、水腫肥胖、免疫力下降等癥狀的發生。要想改變這種現狀，先讓我們對濕氣有所了解吧！

如何看出我們身上有濕氣？

1、頭重如裹，腦袋老被東西蒙住了一樣

頭重如裹，指的是頭特別沉悶，老感覺有人拿東西把他裹住了一樣，很多人在夏天這種感覺尤其明顯。濕氣雖然喜歡往下走，但這種邪氣也喜歡「清陽」之地，打個比方清陽之地就好像小鮮肉一樣，而大腦正是中醫講的清陽之地所在。一旦濕氣這種重濁邪氣蒙住了，就會出現頭重如裹的狀態。

2、沒有感冒卻四肢乏力，食慾不佳

很多人夏天除了覺得頭重如裹以外，最明顯的就是覺得明明沒有感冒，卻始終覺得四肢酸楚，沒有力氣，一天也不想吃什麼。這是為什麼呢？這就是濕氣困阻了脾胃，脾胃不開自然沒有胃口。而中醫認為脾主四肢、肌肉，一旦脾為濕困，身體就會出現酸楚乏力等不適。

3、舌苔發膩，像有一些揩不掉的麵粉在上面

每個人都很注意自己的牙齒，但卻很少看自己的舌苔，舌苔其實是身體變化的一面鏡子，比如舌苔厚膩，說明濕氣來襲；舌苔黃膩，可能是濕熱太重；沒有舌苔，可能脾胃嚴重失調。所以大家現在就看拿出鏡子，看看舌苔上是不是有一層薄薄的白色粒狀物。如果是一層比較厚的，比較緻密的，那麼就是濕氣比較重的信號。

這些癥狀都是身體受不了濕氣的壓迫給我們發的警告信號，但大多數人並不把這些當回事，覺得每個人身上都會有，不知道的是，濕氣就像瘟疫一樣，會慢慢擴散到我們全身，對我們的身體造成無法彌補的傷害。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，濕氣對人的危害不言而喻，讓我們一起攜手，將濕氣從我們身體裡面趕出去吧！

祛濕的方法千千萬，選擇正確的方法最有效

1、拔罐療法

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。

2、輕按豐隆穴

位置：足陽明胃經絡穴，位於小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

按摩方法：用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘，然後順時針揉按穴位約5分鐘。

功效：通調脾胃氣機、祛濕化痰。

3、運動祛濕

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

4、中醫藥祛濕法

祖國對正統的傳統醫學是大力推廣的。無數的中醫瑰寶被授予各種各樣的認證稱號。比如非物質文化遺產，一旦獲得這樣的稱號，就代表是國家和口碑的雙重保證，可以放心的去用來康復調理。對於濕氣來說，也有這樣的存在，比如——肖-淑之清-濕飲，是中原地區肖氏家族世代相傳的良方，距今已經有200餘年了，效果享譽全國。很多濕氣患者服用兩三天就有明顯的效果，排便順暢，精神氣色也逐漸好轉，此方已在國家食葯監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。

它含有薏苡仁、茯苓、赤小豆、雞內金、芡實等二十四味上等藥材，經過「三煎三榨」後再慢火熬制，最後以蜂蜜收膏製作而成，有「滴水成珠」的效果，膏方64倍濃縮且保留藥材精華，比普通茶飲更易吸收，食用方便，口感潤滑。