月嫂巧珍：怎樣回奶更科學？回奶的注意事項有哪些

上一期我們分享了怎樣給寶寶科學斷奶，斷奶後媽媽就需要面對回奶的問題了。怎樣回奶更科學？科學的回奶方法應該是自然回奶，對自己的身體沒有傷害。

什麼是自然斷奶呢？

首先媽媽要逐漸的減少餵奶的次數，由原來的一天4次，減少至3次，2次、1次。每次吃完奶以後一定要排空乳房，如果你手法排奶排不好，可以請專業的催乳師，進行專業的按摩幫助回奶，也可以用吸奶器吸凈。只要媽媽們慢慢的減少哺乳次數，少吃下奶作用的食品，乳汁就會逐漸的減少，隨後完全的停止泌乳。

回奶時應該注意什麼？

1、少喝水和湯，下奶的食物少吃，例如說雞湯、魚湯、豬蹄。可以吃韭菜，大料、大麥芽，麥乳精等。

2、如果是在回奶期間出現乳腺硬塊，發燒、發熱，要引起注意，防止乳腺炎的發生要及時就診。

3、回奶成功後，要注意局部的衛生。另外要鍛煉身體，可以做做擴胸運動，使乳房早日恢復彈性。

自然回奶是最科學的，但也有的寶媽會選擇中藥回奶。

炒麥芽泡水，每日3次，連續3天。炒麥芽和生麥芽，都具有回奶的作用，炒麥芽效果更佳 ，具有減少乳汁分泌及消除乳汁瘀積的作用。可以服用維生素B6。也可以用一把花椒煮水喝。一般不主張用藥，用藥的話必須遵醫囑服用。

奶期間媽媽們一定要注意休息，盡量避免食用油膩及產奶的食品，並且避免擠捏、按壓及磨損乳腺，避免誘髮乳腺炎的發生。

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