沒想到這樣也會被濕氣入侵了吧！

不知道從什麼時候開始，你發現早上起來人特別睏乏無力，刷牙的時候嗓子噁心，口乾口苦，一照鏡子發現自己容顏憔悴，皮膚暗談無光......

濕氣有內濕和外濕之分。外濕多與氣候環境有關。當自然界氣候反常，氣象變化可成為致病因素。」如氣候潮濕，陰雨連綿，或久居濕地，冒雨涉水，觸水勞作，濕邪皆可內滲致病。內濕，主要是由脾運化和輸布津液的功能失調，引起水濕、痰濁在體內蓄積停滯致病。飲食失調、勞逸失度，或久病體虛均傷脾致濕。

那麼濕氣重的癥狀都有哪些呢？

大便不成形，溏稀或者便秘；口乾，口苦，口臭；痰多，咳嗽，嗓子不清爽；頭髮油膩，脫髮，白髮；肥胖，減肥後容易反彈；浮腫，眼袋下垂；腰酸關節疼痛；胸口悶；黑眼圈；睡覺打呼嚕；頭暈沒精神，特別疲勞；陰部潮濕；陰囊潮濕；對房事不感興趣；臉上長斑，起痘，滿臉油光；白帶有異味，瘙癢；皮膚油膩，起濕疹等等。

濕氣重，怎麼辦？傳授你以下秘籍

1)雞內金：健脾健胃；

2)芡實、山藥：益腎祛濕；

3)茯苓：治脾虛失眠；

4)砂仁：溫脾祛濕；

5)赤小豆、薏苡仁：利水滲濕；

6)覆盆子：養肝明目；

7)葛根：解肌退熱，生津，透疹，昇陽止瀉。對頭痛、腰酸背痛，口渴，濕疹，脖子疼都有緩解作用；

8)馬齒覽：心腹脹滿，小便澀少；

9)菊苣：用於濕氣引起的胃痛食少，水腫尿少；

10)桔梗；咳嗽痰多，胸悶不暢，利咽痛；

11)甘草：心氣虛、心悸怔忡，脾胃氣虛，倦怠乏力；

12)菊花：疏風、平肝，對頭痛，頭暈有效果；

13)金銀花：嗓子發癢，口乾，口苦有效果；

14)荷葉：消風祛濕，生髮陽氣，對肥胖也有效果；

15)蟲蛹草：扶正益氣，補肺平喘；

16)南瓜籽：浮腫，便水、小便不暢

17)燕麥：補虛止汗，保濕潤膚；

18)陳皮：理氣健脾，燥濕化痰；

19)玉竹：養陰，潤燥，清熱、生津、止咳；

20)苦蕎麥：理氣止痛、健脾利濕

21)桑葚、山楂：分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用

22)蓮子：補脾止瀉，安心養神

寶寶們還要注意晚上洗澡的時間哦！

如果洗澡時間不對，

會濕毒襲身，

對健康很不利哦。

寶寶最好每天將洗澡時間，

控制在21點前。

因為21點之後的身體，

陽氣會逐漸減弱，

防禦能力也會降低。

如果寶寶錯過了

最佳洗澡時間，

也可以在第二天早上，

這個時間段洗澡，防止濕氣侵入。

除此之外，生活上

也要注意一些細節。

不要在洗澡以後，

保持濕發入睡，

要多吃一些去濕的食物，

多在室內通風，

這樣才能更好，

保持健康的身體哦!

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