如果你很胖，做一些這樣的事也許燃燒脂肪就會更簡單

如果你很胖做一些這樣的事也許燃燒脂肪就會更簡單按摩每天入睡前給自己按摩放鬆半個小時，也能達到燃燒熱量的目的。可以通過按摩棒或是泡沫滾軸自行按摩，也可以找舍友或是小夥伴按摩

每天入睡前給自己按摩放鬆半個小時，也能達到燃燒熱量的目的。可以通過按摩棒或是泡沫滾軸自行按摩，也可以找舍友或是小夥伴幫助按摩。按摩還可以讓你獲得更多的健康。

多多做家務

千萬不要吃晚飯就一屁股坐在沙發上看電視什麼的，你可以洗刷一下鍋碗瓢盆，收拾一下廚房，掃掃地什麼的。簡單的小運動，長時間的堅持也有助於燃燒脂肪。你的身體就好比汽車，我們的能量就好比汽油，只要你在動，燃料就在消耗。

去超市購物

吃完晚飯了如果家裡的事情太過有限，你可以去超市，準備一下第二天的早餐，在你做好一定的減脂計劃的時候，你一定準備好了一個合理的飲食計劃，那麼這就可以去超市購物了，多多閑逛，給自己記錄走了多少步，每一天都有所增加是最好的。

飯後個小時以後

可以在家學學跳舞什麼的，也可以學習一下唱歌的技巧。天氣好的情況下，也可以出去溜達溜達，打打羽毛球什麼的。當你感覺自己很累的時候，還可以靜下心來，和情侶或是同伴下下圍棋讓自己的心完全的靜下來，再去睡覺。

和孩子們玩遊戲

如果你是一個好媽媽或是好爸爸，那麼就陪陪孩子多多玩耍一下，一方面可以培養你們之間的感情，另一個方面各種遊戲的互動一樣可以消耗你的多餘脂肪。

洗車

很多人還是比較喜歡找別人洗車，其實自己動手汽車樂趣更多。你自己洗的車肯定要比別人洗的乾淨，你會更加的仔細。一兩汽車，想要仔仔細細的洗完，嚴格的來說可能要分鐘到個小時左右。這樣的一個運動量你有可能燃燒掉千卡的熱量，甚至更多。不要忘記，洗車也是一個全身性的運動方式，你的所有肌肉都在動，這是一個很好的燃燒脂肪的有氧運動。

瑜伽

每天的晚上或是清晨你也可以選擇練習瑜伽，其實你完全不需要去做一個高難度的瑜伽，只要讓自己心裡舒服，它可以起到減壓的作用。

瑜伽也可以作為一整天的勞累的最後的一個首位的運動，雖然減去的熱量不多，但是可以提高睡眠質量，這對減脂依然有很多的好處。

圖片來源於網路

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