四紅補血粥是什麼?它的這3個好處,比一般的中藥都好
很多女性都有痛經的毛病,發作起來痛不欲生又沒有很好的緩解方式,大家是不是對溫開水和紅糖薑絲水深惡痛絕了呢?那麼不妨來試試這款四紅補血粥,經常食用四紅補血粥,有溫補子宮,調經養血的作用,可以有效的滋養我的身體,防止痛經。下面我們就來了解一下。
什麼是四紅補血粥呢?
四紅補血粥:顧名思義,所謂的四紅補血粥,就是用四種紅色健康食材熬製成的營養粥。這四種紅色食材一般指的是紅棗,花生,紅糖,紅豆。在控制好攝入量的前提下,每天食用四紅補血粥可以幫助我們補血養心,美容養顏。
四紅補血粥有哪些作用呢?
1、補血補氣
這四種紅色食材都有非常優秀的補氣補血的作用。如果女性朋友在例假的時候可以喝上一碗四紅補血粥,不但可以補充血液的大量流失,還可以暖胃暖宮,防止痛經。
2、美容養顏
如果我們的氣血充足,自然面色紅潤有光澤。常言道,要想皮膚好,煮粥放紅棗,經常食用這款四紅補血粥,自然也就容光煥發。
3、養心安神
紅棗具有補益脾胃,鎮靜安神的作用,如果我們能在睡前飲用一碗四紅補血粥,不但可以起到很好的滋補作用,還可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。
四紅補血粥應該怎麼做呢?
1、傳統做法
將紅豆洗凈,用清水浸泡三小時以上;花生要小心清洗,避免傷害到外面的紅衣;紅棗洗凈後需要把核去除。紅豆泡好以後,將這些食材放入鍋中加水,煮四十五分鐘以上
出鍋以後加入紅糖,這款粥就做好了。有條件的朋友還可以用高壓鍋來煮粥,這樣可以粥更加醇厚細膩。
2、新式做法
四紅補血粥是以四紅為主料,因此這四種材料是必不可少的。此外,我們還可以在裡面添加其他的食材,例如加入少量的黑米和黑豆,可以起到很好的補腎效果。
黑豆可以和紅豆一起清洗浸泡,也可以在洗凈後放入干鍋中,小火烘培,直至外皮酥起。這樣料理過的豆子更容易酥爛,口感也更好。
溫馨提示
四紅補血粥有著非常好的補血益氣效果,很適合在例假時期服用。不過,女性朋友在例假時期服用四紅補血粥,也一定要注意適量。過度的飲用四紅補血粥,可能會導致經期延長或者血量增加,給生活帶來不必要的麻煩。
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