早起第一杯水應該喝什麼？喝錯傷身，喝對養生！

早上起床還是建議大家喝一杯水因為我們在睡覺時，雖然沒有喝水和吃東西，但是呼吸、排汗、泌尿仍在進行中，這些生理活動會消耗很多水分，所以及時補水也是我們早上需要做的事情！但是喝水也要注意以下幾種情況！

早上不推薦大家喝蜂蜜水，有的人認為早起空腹喝杯蜂蜜水具有潤腸通便效果，但是想達到這種效果不是一杯蜂蜜水就能做到的，最起碼需要幾十克，長此下去你真的不害怕增肥嗎？其事喝一杯較淡的蜂蜜水喝白開水並沒有什麼明前的區別，如果是糖尿病患者，早起喝蜂蜜水反而不利於身體的健康！

不推薦淡鹽水，早起喝淡鹽水如果鹽水濃度稍高一點，喝得越多反而越可能加重身體的缺水狀態，早起本來我們要做的是補水，這樣喝反而是得不償失了，另一方面而言如果每日的鹽攝入量超標還會增高血壓！

對於茶水、咖啡、豆漿、牛奶等這一類飲品，如果早起喝了以後沒有產生不適狀態是可以喝的，但是注意能不放糖最好不放！白開水是永恆的推薦！讓大家喝白開水並不是不關心你，而是白開水是最佳的選擇，白開水安全衛生並且容易補充水分，即不會增加能量攝入，也不會引起糖過量！

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