寶寶智力低下，發育緩慢，多半是孕媽脂肪不夠

在孕期，媽媽們總是千方百計的補充各種胎兒所需的營養元素，尤其是在孕早期時，胎兒的各項生長發育所需的元素也是種類繁多，除了葉酸以外，其中有一項就是脂肪酸。

什麼是脂肪酸，孕早期為什麼特別需要它...

美國知名兒科醫生、美國加州大學歐文分校威廉姆·西爾斯(WilliamSears)教授在演講中指出，ω-3多不飽和脂肪酸，對心臟健康和大腦發育有促進作用並能提高人體免疫力。尤其是嬰兒大腦含60%脂肪，其中20%就是ω-3。而ω-3對大腦的重要性，就像鈣對骨骼的重要性一樣。在妊娠期補充ω-3可以促進嬰兒與孕婦的健康並能減少產後抑鬱症的發生。

脂肪酸是一種脂

據專家解釋：女性孕早期特別需要這樣脂肪酸(不飽和脂肪酸)，如果孕期這種脂長期供給不足，易致寶寶大腦發育異常，出生之後誘發智力發展緩慢，智商下降、視力等問題，所以孕媽媽需要適量補充喲。

促胎兒的大腦發育。適量攝取不飽和脂肪酸，對寶寶腦部正常發育是很關鍵的，神經元的細胞吸收有益物質，腦神經膠質細胞自然就會健康發育。

增強胎兒視覺神經發育。特別是不飽和脂肪酸中的一種亞麻酸，會影響胎寶視覺神經的發育，如果在孕早期缺少這種亞麻酸，會影響胎兒出生以後的視力。

促進胎兒機能和形體發育。不僅是孕早期，這種不飽和脂肪酸對產後發育不良的胎兒和早產兒的機能發育也有促進作用。

這種不飽和脂肪酸源自食物?哪些食品有...

如果人體脂肪是一道牆，那麼脂肪酸就是築牆的好磚頭。而這種有益人體的脂肪酸，需要依賴食物來吸收。

孕產婦需要的不飽和脂肪酸：紅花籽油、核桃油，花生油，大豆油，橄欖油、茶油、葡萄籽油、杏仁油、亞麻籽油里都含有這種有益的不飽和脂肪酸。

脂肪酸雖好，但也不能沒有節制的食用

雖說這類不飽和脂肪酸好處多多，但是滿足母體和胎兒需求就夠了，吃多了不僅影響體重管理，還會過於膩了。

除了這種不飽和脂肪酸

孕早期還有哪些需要攝入的營養素

蛋白質

胎兒缺乏蛋白質：除了影響生長發育外，還會影響腦細胞發育。即使出生以後額外補充，也於事無補了，對孩子的智力、生長發育影響都是伴隨一生的。不僅孕早期，孕中後期更要適量補充。

同樣媽媽也需要蛋白質：一方面可以維持子宮、胎盤、乳腺組織的發育，還能預防妊娠毒血症的發生，產後對乳汁的分泌也有一定的作用。

哪些食物內富含蛋白質：豬瘦肉、兔肉、牛肉、魚類、豆製品、雞蛋等……

動物蛋白中，牛奶和蛋類品質最佳，易消化、氨基酸齊全，不易引起痛風發作。植物蛋白中，大豆最好，大豆中含有35%左右的蛋白質，易被吸收。蛋白質粉中，建議採用高純度的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白，或者這幾種蛋白的組合體。

熱 量

正常人每時每刻都在消耗熱量，而懷孕期更是熱量消耗的一個重要時期，專家指出孕早期孕婦需要每日需增加熱量150千卡(相對正常時期)。

熱量不足，易致孕婦不適。常表現為消瘦，精神不振，皮膚乾燥，骨骼肌退化，脈搏緩慢，體溫降低，免疫力減弱等。

而且熱量不足，還易致胎兒生長滯後。出現低重兒，腦部和神經系統發育不良的情況。

充足的維生素

懷孕時期媽媽和胎兒都需要合適的維生素來維持好的身體，所以在飲食調節上，准媽媽應注意各種維生素的均衡吸收。

孕早期需要的營養素有哪些呢，哪些食物可以攝取

備孕期至第1個月

葉酸、防胎兒神經器官缺陷，有效降低胎兒神經管畸形

葉酸：五穀食品、堅果、綠色椰菜花、菠菜、雞蛋、雞肉、牛羊肉以及動物內臟；

懷孕第2個月

維生素c、維生素b6,有效緩解牙齦出血、抑制孕早期噁心嘔吐

維c：水果蔬菜，特別是蕃茄、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等；

維b6：麥芽、牛肝、花生、全麥食品等；

懷孕第3個月

鎂、維生素a，促進胎兒生長發育

鎂：綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、香蕉、草莓、全麥食品等；

維a：甘薯、南瓜、菠菜等；

溫馨提示：孕早期遵循營養全面、均衡搭配是最重要的，希望孕媽媽既能吃到富含以上重要營養素(脂肪酸、蛋白質、熱量、維生素)的，又符合自己口味的佳肴，有個愉快的孕早期!

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