誰說胖子瘦不下來!
文 | 咕咕婧
編 | 杏仁
咕咕婧
剛剛進入果凍殼大家庭的時候分享過我是如何從一個大胖墩成功瘦身30斤的勵志故事。嘗試過很多方法,走過許多彎路,一些苦口婆心的嘮叨希望能幫助看到這篇文章的你。
01
第一次減肥是在高一暑假的時候,懵懵懂懂的被網路上那些例如「過午不食減肥法」「哥本哈根減肥法」「21天減肥法」等等所謂「極速減肥」法影響。
它們都有一個共同點:就是極度節制飲食。
我真傻傻的照做了,我每天吃很少,少到現在回想起來都有點心疼自己。
早餐一個雞蛋,一杯奶,中餐晚餐經常就是小半碗米飯、幾片肉、幾筷子蔬菜。
同時我還瘋狂的運動,每天放學在操場跑十圈再回家。我可以抵制住各種誘惑,我就是不吃。
02
很快,我真的瘦了,兩個月瘦了將近二十斤。
我開始享受周圍人對自己的讚賞。我開始在試衣間因為穿上小一碼或幾個碼的衣服而歡喜雀躍。我開始更加克制飲食,吃得越來越少。
我更加堅定自己瘦了就變美了的決心。
就這樣,我甩了將近三十斤的體重。
每天盯著體重秤,每一餐飯都斤斤計較。因為飲食習慣的改變,開始不喜歡和家人一起吃飯,朋友聚餐也委婉拒絕,害怕外食會讓自己減肥成果付諸東流。
GIF
可隨之而來的,我開始便秘,同學說我臉色怪怪的,體育考試跳遠的時候肌肉無力而摔倒,洗頭髮的時候頭髮大把的脫落,大姨媽量也越來越少。
更可怕的是,因為過度節食,導致身體對食物有著近乎本能的瘋狂的渴求。一開始意志力可以支撐一段時間,可是只需要一個出口,或者說一個讓自己吃得心安理得的借口,便開始暴食,撐到根本塞不進,吃到根本不知道是為了什麼而吃。這其實並不是享受美食的過程。
而暴食過後,是一陣陣的後悔,感覺自己的努力全都白費,不停的自我否定。
這樣的自己,真的不開心。
GIF
後來,大姨媽真的被我給作沒了。
所以女孩兒們減肥千萬不要作,容易不孕的。
一趟趟跑醫院做檢查,中藥西藥激素葯,調理了近兩年,姨媽才恢復正常。
過程中最心疼的是爸媽,因為自己的不懂事,讓他們多操了很多心。我想,對於姨媽的恢復,藥物起了一定的作用,更重要的是在調理的第一年,正直進入高三,高壓的學習生活讓我決定放棄減肥,恢復了正常飲食,不再節食,放飛自我。
很自然的,高中畢業,我又胖回了140斤。
03
到了大學,我才開始了真正意義上的減肥不復胖之路。
這時我才認識到,其實減肥是可以不餓肚子,每頓吃飽飽的!
其實減肥可以通過力量訓練增強肌肉,提高基礎代謝讓自己更吃不胖、而且身體線條更好看的!
如何吃,吃多少,如何運動,頻率是怎樣,這些問題不是我想分享的重點,
重要的是:因為健身,我變得積極起來。
我不再關注體重秤上的數字、我不再糾結多吃一口飯會長多少肉、我不再因為怕胖而疏離家庭聚餐朋友聚會、我開始喜歡那種突破自己極限之後,肌肉的酸痛感、我也愛每餐自己琢磨吃什麼才能吃飽且營養均衡、促進肌肉生長。
生活變得明朗了很多。是的,我學會了調節自己。
減肥不再是我生活的重心,健身帶給我的是學會自律。偶爾出門覓食放縱也不會有罪惡感,就當是給自己的獎勵了。
其實只要你動起來,決心改變自己,不管去健身房、健身工作室、還是在家裡練keep,堅持下來。
你會慢慢發現,瘦不是目的,它只是健身後的附屬品,健康的體魄和良好的習慣,讓健身成為你生活中的一部分,收益終身。
ps:大家如果不知道健身要怎麼合理飲食,可以搜索一些營養學專家的公眾號學習了解,比如范志紅、顧中一等。
【往期 TA 說】
※我們和很厲害的人到底差別在哪裡?
※你和她的婚姻真的沒有愛了嗎?怎麼增加夫妻之間的感情?
TAG:全球大搜羅 |