如何讓新生兒養成自然睡眠的好習慣？

縱觀寶寶的整個睡眠時期，新生兒期的寶寶睡眠是最乖的，根本不需要引導，只要順其自然，順應寶寶的生理需求就行。

不過，值得誇獎的是寶媽在這個時候就有培養寶寶睡眠的想法，是非常棒的，因為，只有知道寶寶的睡眠特點，我們才能在適當的時機引導寶寶，不至於在出現問題時手忙腳亂，甚至不知道問題出在哪裡？

新生兒期的寶寶，睡眠時間很長，清醒的時間很多，讓人的感覺寶寶每天除了吃奶的時候是醒著，其他時間都在睡覺，甚至很多時候是吃著吃著就睡著了。

在新生兒期，我們可以從下面幾個方面促進寶寶養成自然睡眠的習慣：

1.培養自行入睡的能力：

寶寶生下來就有自我入睡的能力，只是很多家長在無意間破壞她的能力，比如看著寶寶小小的，軟軟的，怎麼也抱不夠，月子里天天抱手上；比如寶寶稍微一哭鬧，全家就輪流搶著抱。

久而久之，寶寶就習慣抱著睡了。

在一開始，就應該讓寶寶知道睡覺是自己躺在床上睡的，所以，一旦寶寶有入睡的感覺，就及時把寶寶放小床上，讓她自己慢慢入睡。

2.培養晝夜觀念。

剛生下來的寶寶是沒有晝夜觀念的，大概要到6周以後才會有晝夜概念。但這不是意味著要到6周了再培養寶寶的晝夜觀念。

月子里，我們就應該這樣告訴寶寶白天黑夜的區別：

白天，我們盡量不要把房間弄的很暗，大家平時在家，也不用刻意減輕聲音，就跟平時一樣，當寶寶清醒時，要告訴寶寶這是白天，並且告訴寶寶白天的特點，比如天是亮點，爸爸媽媽是要工作的等。

到了晚上，寶寶入睡後，就要關燈，家裡人也盡量降低聲音，營造出晚上的氛圍的，夜間要照顧寶寶就開個小夜燈，弄完後關掉，並在每次入睡前告訴寶寶這是晚上，天黑了，大家都睡了。

3.裹襁褓。

寶寶在出生後的很長一段時間內，是不知道，手腳是身體的一部分的，當寶寶手腳舞動時，會干擾寶寶的睡眠。

裹上襁褓，束縛亂動的手腳，並且襁褓會讓寶寶有在子宮一樣的安全感，更好的促進睡眠。

4.使用安撫奶嘴。

對於小月齡的寶寶，安撫奶嘴有很強的安撫效果，如果寶寶剛吃奶不久，確定還不餓，如果寶寶哭鬧，可以嘗試安撫奶嘴，可以幫助她更好的接覺。

5.延遲一分鐘處理。

當寶寶出現哭鬧時，不用急著響應，再等一等，可能過一會，寶寶又自己睡過去了。

過早的響應會破壞寶寶自我安撫的能力，從而依賴外力來安撫，不助於寶寶養成良好的睡眠習慣。

寶寶的睡眠是一個持久戰，期間要經歷很多的變化，但是，我們相信每個寶寶都有能力自己入睡，只要媽媽好好呵護。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！