來自日本的動物研究強調了運動可以幫助控制2型糖尿病中葡萄糖（血糖）水平的情況。

以前的科學文獻（包括2016年8月的糖尿病和代謝綜述）已經證實，有氧運動和抵抗力量或力量訓練可以增加肌肉中血糖的儲存能力並提高胰島素敏感性，從而有效減少2型糖尿病對健康的不良影響。

這項發表在2018年2月版「美國生理學雜誌」上的新研究結果更進一步表明，抗阻運動通過增加調節體內血糖吸收的蛋白質的作用來減輕2型糖尿病的指標。

葡萄糖如何被吸收和用於身體

激素胰島素對調節血糖水平和激勵身體至關重要。當你吃東西時，你的胰腺將胰島素分泌到血液中，幫助將葡萄糖（人體的主要能量來源）轉移到你的肌肉，脂肪和細胞中。對於沒有糖尿病的人來說，這個過程運作良好，但對於那些患有胰島素抵抗的人來說--2型糖尿病的標誌 - 胰島素不能有效地將葡萄糖運送到關鍵位置，導致葡萄糖在血液中積聚並且身體繼續釋放胰島素試圖下調血糖。

在2型糖尿病中，儘管胰島素產量增加，但肌肉，脂肪和細胞仍不能吸收胰島素。其結果是高血糖（高血糖症），其可導致嚴重併發症，如神經損傷（神經病），心臟病，腎損傷（腎病）和眼損傷（視網膜病）。

當你患有2型糖尿病時，從飲食和壓力水平到用藥和睡眠習慣都會影響你的血糖水平。但目前研究的研究人員分析了另一位參與者在這個領域的作用：APPL1，一種調節葡萄糖吸收並可以提高人體使用胰島素能力的蛋白質。

研究人員如何研究APPL1在胰島素抵抗中的作用

已經顯示鍛煉使APPL1更有效，但之所以尚未完全清楚。要了解更多信息，目前研究的研究人員分析了阻力訓練對APPL1對大鼠的影響。阻力訓練 - 例如舉重或使用阻力帶 - 會迫使骨骼肌收縮，導致肌肉質量增加。

研究人員將一組患有2型糖尿病的大鼠和一組沒有2型糖尿病的大鼠，用小針刺入動物皮膚刺激和加強肌肉。在使用這些針頭（一種被稱為「經皮電刺激」的方法）中，研究人員模擬了一種稱為最大等長收縮的阻力訓練形式。在等長收縮中，肌肉被激活，但不是被允許延長或縮短，而是被保持在恆定的長度。當你將一個物體穩定地放在你面前時，會發生等長收縮。

三周後，研究人員模擬了阻力訓練，並比較了兩組大鼠APPL1表達和胰島素抵抗的變化。在研究開始時，糖尿病大鼠比對照組具有更低的APPL1表達和更高的胰島素抗性。阻力訓練後，鍛煉大鼠的這兩個因素都有所改善，這表明鍛煉可以改善2型糖尿病的指標。

研究建議阻力訓練和血糖調節

研究小組確定了四個獨立的信號通路，這些信號通路由於阻力訓練而變得激活，這反過來又增加了APPL1的表達。研究人員寫道：「這些結果提示慢性阻力訓練誘導的2型糖尿病大鼠骨骼肌胰島素敏感性改善的機制。」

儘管這些研究結果支持對2型糖尿病管理中規律運動的益處進行的臨床前研究，但該研究發現APPL1可能是骨骼肌胰島素抵抗的關鍵調節因子，這項研究很有價值，Daniel Hackett博士說。哈克特也是上述糖尿病和代謝綜述的合作者，探討了定期運動對2型糖尿病患者胰島素敏感性的影響。

但是，人類和老鼠仍然不一樣，因此需要更多的研究，Hackett說。 「你不能完全相信人類的發現是一致的，」他指出，目前的研究還沒有探索與人類相關的具體細節，比如需要多少阻力訓練來提高APPL1表達。 Hackett解釋說，人們不太可能通過電刺激來進行這種阻力訓練。

教育網站Diabetes Motion的創始人，糖尿病運動員手冊的作者Sheri Colberg博士說，這些新發現有助於進一步闡明葡萄糖攝取促進靜息肌肉的機制。她也與哈克特相呼應，稱這些發現需要在人類身上重複，以確定APPL1是否隨著時間的推移而變化以響應阻力訓練。

哈克特說，未來的研究還需要建立在這項研究和早期的論文基礎上，探討何種類型的阻力訓練對於改善胰島素抵抗是最有效的。「這項研究的結果應該鼓勵患有2型糖尿病且有患2型糖尿病風險的人將常規抵抗訓練納入他們的生活方式，」他指出，如果你對抗阻訓練不熟悉，在進行運動前諮詢你的醫生很重要。

原標題：Study Reveals Potential Mechanism in Strength Training That Can Help Reduce Insulin Resistance

Cell：細胞治療領域觀察者

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