牙齒出現這些問題，說明氣血失調在加快，要重視起來啊！

小故事：

今年40歲的張姐近幾年經常頭暈眼花，四肢無力，近兩個月更是如此，小腹冷痛，腰膝酸軟，而且還很怕冷。睡覺不踏實，夢多，有幾次半夜裡凍醒了，用被子將自己裹起來，有時又發熱。臉上皮膚的顏色也時不時地有變化：有時候發黑，有時候黃黃的。近兩三年長胖了十幾斤，說起話來有氣無力。牙齒黃又有些發黑，牙齦萎縮得也厲害。

醫生告訴她這些都是牌腎兩虛的明顯癥狀。

《傅青主女科》有云：「脾為後天，腎為先天。脾非先天之氣不能化，腎非後天之氣不能生。」脾主運化，水谷精微化生氣血，為後天之本。腎藏精，主命門真火，是生命的原始動力，生氣血之源，為先天之本。因此，只有脾腎氣血平衡調和，牙齒才會整齊潔白。

內調脾腎之虛，為一口貝齒打基礎

《景岳金書》有云：「人之始生，本乎精血之源；人之既生，由乎水谷之養。非精血，無以立形體之基；非水谷，無以成形體之壯。」指出精血是形成身體的基礎，水谷是機體發揮生理功能的保證。先天溫養後天，後天補充先天。脾腎兩臟相互協同，腎氣血才充盈。所以，把脾補好了，後天的功能正常發揮，同時保證先天之本「腎」氣血的充沛，自然會有一排整齊潔白的牙齒。在飲食上選擇一些健脾養腎的食物，多食用一些性質溫熱，具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，宜食的食物有糯米、薏米仁、韭菜、辣椒、刀豆、山藥、苗香、扁豆、肉桂、核桃仁等。同時應多吃一些保護牙齒的食物，如芹菜、香菇、白菜、梨、蘋果、茶葉等。梨能預防牙齒變黃。牙齦是牙齒生長的「土壤」，牙齦健康了牙齒才會潔白、健康，蘋果富含多種預防牙齦「生病」的營養物質。芹菜不僅能養血，還能預防牙菌斑形成。

做做保健操，牙齒堅固潔白又整齊

在從飲食上進行內調的同時，也要給牙齒做適當的按摩，內外兼修，牙齒才會更美麗。這裡教給大家一個隨時都可以使用的牙齒按摩保健方法。

1.咬緊牙齒，然後用舌頭舔上下頜齶和內側牙齦。然後輕閉口唇，上下牙齒相互輕叩30次，所有牙齒都要扣接，用力要輕微、均勻。這樣能興奮牙體和牙周組織的神經、血管，加快牙體和牙周組織的血液循環，有促進牙槽骨及牙骨質新生的效果。

2.將舌尖抵在上唇之內、門牙之外的位置。先用舌尖順著牙床分別向左右各攪動10~15次，將口中唾液分三次慢慢咽下。

3.用兩手大拇指指腹按壓臉部的頰車穴，按揉30~40次。然後半張口，用下頜向前、左右側運動各15~20次。能疏通嘴周的氣血，暢通經絡，使牙齒穩固，整齊。

4.將雙手掌放於後腰部腎腧穴，上下左右按摩50次。按摩腎腧穴，能強腎、補腎，腎氣血氣充沛，牙齒自然堅固。經常做以上的練習，可以補益氣血，堅固美化牙齒。另外，要維護牙齒的健康和光潔，還要去除一些不良習慣，如用牙齒咬硬物，經常剔牙等，同時，養成早晚刷牙，飯後漱口的好習慣。

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