孩子的視力不好？這三種食物要讓孩子多吃，特別是第三種

前兩天在朋友圈裡看到一個朋友發了一條朋友圈說，自己家的孩子從此以後就要戴眼鏡了，看看這個孩子其實也不大，也就14歲左右，現在孩子近視的越來越多，而且年齡越來越小。

前幾年在眼鏡店上班的時候，三天兩頭會看到四五歲的孩子到店裡去查視力，一方面是因為現在人們對於視力越來越關注，另外一方面確實是感覺到孩子看東西出現困難，但是在檢查以後，很多孩子都是出現暫時性的視力下降，這是因為長時間用眼過度而引起的，再通過適當的休息以後，視力是可以提高的。

現在的孩子外出活動的時間比較少，而且現在電子產品特別多，現在的孩子可都是玩手機打遊戲的小高手，一玩就是很長時間，也有很多家長，為了哄的孩子，不亂跑，讓他聽話，所以就會給他各派的，或者是手機讓他自己玩兒，在不知不覺中就變成了近視眼。

如果發現自己家的孩子視力差，在飲食方面一定要多注意，多給孩子吃，吃了三種食物。

孩子的視力不好？這三種食物要讓孩子多吃，特別是第三種

胡蘿蔔。

在家長帶孩子到店裡去做視力檢查的時候，我們通常會告訴家長，一定要讓孩子多吃胡蘿蔔這樣的食物，很多家長會懷疑吃胡蘿蔔真的可以預防近視嗎？答案當然是真的，因為胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素以及維生素a等成分，他可以預防夜盲症的出現，而且還可以減少眼睛疲勞和眼睛乾澀的癥狀。

水果。

水果中含有大量的維生素c，而眼睛的晶狀體中維生素c的含量又是特別高的，因為它對眼睛能夠起到保護作用，所以平時可以多給孩子吃一些含有維生素c的水果，比如蘋果，橙子，獼猴桃，這些都是非常不錯的選擇，而且這些水果中還含有大量的葉黃素，能夠對抗自由基的產生對眼睛起到保護作用。

補充葉黃素。

葉黃素是眼睛不可或缺的一種營養元素，而且人體不能夠自己產生，只能通過食物來攝取，而黃綠色的食物是含葉黃素最多的，它可以起到過濾藍光，保護眼睛的作用，而且還能夠增加眼部肌肉的彈性，所以平時可以給孩子多吃菠菜西蘭花，玉米等這樣的食物。

當然，除了在飲食方面注意以外，平時也要讓孩子養成良好的用眼習慣，看電視，玩手機的時間不要太長，一般保持在30到40分鐘左右，只有平時多注意眼睛的視力才能好。

多年高級驗光師的經驗告訴你，如果發現孩子平時看東西的時候，出現眯眼或者歪頭的習慣，這個時候家長就應該提高警惕了，及時帶孩子去檢測視力，孩子往往出現這種癥狀的時候代表他看東西已經不清楚了。

不想讓孩子成為近視眼，那就讓孩子多吃這三種食物吧！

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