淺談催眠的理解

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催眠並不神秘，恰恰催眠無時無刻影響著我們，我們卻不自知。在生活中我們發現，自己總會有一種不自覺的會代入角色的表現，比如看電影會把自己當成電影中的某角色，從而產生代入。這就是我們所說的催眠、即一種意識真實和虛擬之間的代入，我們看電視劇會不自覺就把自己定義成某一個自己喜歡的角色，從而發生共情，之後隨著角色變化發生情緒；或者在看醫科疾病類的書籍的時候，我們會感覺自己就好像發生了類似疾病的癥狀，甚至會不自覺的假想，分不清現實與虛擬。尤其當有時候一種暗示形成不斷重複的時候，我們就會與情緒關聯，哪怕一個類似的片段也會不自覺形成代入某中情景，產生虛擬就是現實的效果，比如黃白配色，會不自覺代入香蕉，黑白配色，會不自覺代入圍棋或太極，當然，這種代入和人成長環境是息息相關的。比如看到黑白色西方人就不一定會代入太極或圍棋。催眠這種暗示的代入，如果是在順其自然的常態環境中，我們即不自知也不會察覺自己被催眠的事實。很深奧吧，事實是我們常把刻意為之的代入角色叫催眠，卻不知道自己本來就是在大環境中屬於那個被催眠的大眾。，焦慮共情（專業不好，我發明的詞哈），顧名思義、就是在代入角色狀態中情緒共情，也就是虛擬的人物感情，被代入真實的發生，在共情反應下，形成暗示的強化關聯，彼此形成強暗示。有時候就很難分割了，這便是有時候的一個人所謂催眠心結的所在，心理學上大多數的治療和諮詢方法也多在化解焦慮上做文章，催眠，正好彌補了共情方面的空缺。當然催眠是沒有電影那樣神奇了，電影不拍的那樣子，觀眾當然不賣帳。其實看電影本身也是一種催眠。也是一種暗示效果。當然，一般催眠的目的是幫助患者割裂某部分內心的共情關聯，或自我重構。認識清楚虛擬，分清現實，分清過去或當下，電影的手法一般很假、甚至電影中催眠多數是利用誇大，催眠也成了可以控制某一個人的思維去做事的手法，不過這是電影才有情節，不是事實。控制人的思維這個本身是說不通的，至少當下是這樣。因為，人的大腦長期記錄和經歷，這種固有的思維本身就是加密的、這個一般人是破解不了的、而真正的催眠，不過是強暗示狀態下，人一種共情的反應，一種角色代入。舉個例子。還是看電影，觀眾會為某一個角色而發生各種代入角色的情緒。但絕對不會發生電視劇里的角色過來代入你的生活。同樣的道理，人的代入感有深有淺。這也是為什麼代入感越強的人越容易被催眠，一些反應慢，代入感弱的人就很難被催眠，就是這個

原因。

現在我可以教大家一個最簡單的催眠方式，在生活中既可以幫助別人也可以幫助自己，即重走來時路的方法，顧名思義即幫助他人通過代入一些他的事迹及相關場景的鋪設，通過演繹代入角色。個案以相似的經歷中使其回到過去的經歷中，重新經歷那種共情的情緒，當然這個過程就是一個催眠的過程，既然叫催眠，個案當然就處在一種不自覺狀態、我們清醒的人當然要干清醒的事，在這種重新經歷的過程中我們要做的就是割裂那種焦慮與情緒的關聯，之前我也說過，思維的關聯是加密的，誰也破解不了，所以我們是不可能左右個案的記憶和之前的經歷，但情緒的變化是可以引導的、個案在不自覺代入中，通過音樂使其情緒盡量平和，身邊營造安全的環境。再通過一些提示式的暗示一些積極的情緒或狀態。達到從過去走出來的效果，從而割裂過去的情緒關聯。

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