女人要多吃的一些健康營養還可以減肥的食物！

想要減肥的仙女們可以多吃下面這些食物哦！

1.苦瓜

苦瓜具有清熱解毒的效果還能抑制一定的食慾，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素以及膳食纖維，而這些纖維素可以產生強烈的飽腹感，β-胡蘿蔔素以及維生素c還能避免脂肪的大量累積。

3.鯽魚

鯽魚中含有很豐富的蛋白質，這種蛋白質是能夠很好的幫助身體補充營養，而且鯽魚是能夠很好幫助身體身體進行降脂降壓的，熱量也不高，很容易被身體吸收對減肥是很有幫助。

最完美的就是鯽魚湯燉胡蘿蔔!你們覺得呢？

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