適當餓一餓肚子，不僅有4大好處，還能遠離多種慢性病！

1、幫助減肥 趁著春天想要減肥是很多人的想法，不妨就從餓肚子開始，這種做法不是說感覺到飢餓不吃東西，而是要少吃，本來應該吃三碗米飯，這個時候不妨吃兩碗，隨後慢慢的減少成一碗，能降低身體體脂率，達到減肥的目的。

2、通經絡、活氣血 會養生的人會堅持精神、身體雙調養的原則，為此有人說：富養精神、窮養身體。這樣做能保持經絡通暢、氣血活躍，組織器官更加旺盛。

3、降低膽固醇 適當的餓肚子，在一定程度上會降低甘油三酯的含量，能降低膽固醇，特別是壞膽固醇，從而能維持健康。

4、預防疾病 病從口入一定要記住，疾病的出現往往就是飲食不當導致，特別是暴飲暴食、每餐吃的油膩對健康危害更大，要是長時間這樣做，高血壓、高血糖、脾弱等病症會不知不覺找上身。相反，要是進行間歇性斷食、餓了少吃、控制食用食物的量，則會預防這些病症。

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