胃脹、胃痛、胃痙攣？5個方法遠離胃病苦海！健胃益腸，立竿見影

南京醫科大學王立新教授

夏天即將來臨，烈日炎炎，不僅曬得人不舒服，而且也讓人的腸胃受罪。近日，《生命時報》所做的「夏季，你的腸胃還好嗎」的調查顯示，697名參與者中，六成人的腸胃在夏季出了問題。在「你的腸胃會因為到了夏季而不適嗎」一項中，有63.53%的人選擇了「會」，只有36.47%的表示「不會」。這主要是由於夏日，燒烤、冷飲等不利於腸胃健康的食物深受大眾親睞的結果。

引起胃病的常見因素

1、幽門螺旋桿菌感染

現已證實，引起急慢性胃炎的病原菌主要是幽門螺旋桿菌。在正常人群中約有50%的人存在幽門螺桿菌感染。在慢性胃炎、消化性潰瘍患者中，幽門螺桿菌的感染率更是高達70%～80%。

該菌是一種s形微需氧的革蘭氏陰性桿菌，能在人類的胃粘膜上定居，並持續存在，經過若干年後在易感的個體中可造成慢性活動性胃炎、十二指腸或胃潰瘍甚至胃癌。我國是該菌感染的高發區，兒童時期又是感染的劇增期。但是，並非所有的幽門螺桿菌感染者都會得「胃病」。這是因為幽門螺桿菌的致病性不盡相同，而且引起慢性胃炎、消化性潰瘍等疾病的除了幽門螺桿菌外，還有胃酸、膽汁反流、粘膜屏障等多種因素。

2、吃冷食導致胃病

多吃冷食有些人偏愛冷食，尤其在夏天邊喝冷飲邊吃東西，這樣對胃豈能無害呢?多食冷食品會降低胃的溫度，使胃的抗病能力下降;一般冷食致病性微生物含量也往往較多，因此多食冷食容易導致胃病。

3、煙酒是萬惡之源

煙酒過度吸煙可增加潰瘍病和胃癌的發病率。而飲酒過度，則可損傷胃粘膜，造成胃出血、胃穿孔等;經常大量飲酒，可影響胃液分泌，降低胃酸活性，使人食慾下降。

4、喜好辛辣食物

食物過辣經常進食辛辣食品，可刺激胃粘膜充血，久而久之，可導致慢性胃炎。

健胃小貼士

一、胃不舒服、老胃病安全又有效的治療方式

以上給大家介紹了胃病的自我調理的小方法，以及胃病患者在生活中可能引起胃不舒服的原因。如果胃病的情況較為嚴重，藉助以上食療方法無法緩解癥狀的話，建議藉助藥物進行治療。治療胃部疾病的西藥副作用較大，患者容易對藥物產生依賴，不建議大家使用西藥進行治療。中藥是治療胃病的首選，因為中藥不會有依賴性。可以用治療胃部疾病的中醫藥方中很好的代表——和胃膏，它是肖氏家族百年傳承的經典，方城縣誌中記載的中醫內科的驗方，此方經過多數中醫教授及患者的驗證，對患者治好人群佔比在九成以上，一般使用幾天，癥狀都是可以得到有效緩解的，並且不易複發。因其是受政府支持和提倡的，所以在網上也是可以找到的，患者足不出戶就可以收到使用，非常的方便。

此方有著獨特考究的炮製和製作工藝，患者將方劑用白開水沖劑即可，因為採用的數十種純天然的名貴中藥藥材，堅持0添加，可將天然藥材的藥性發揮至最大，並無任何副作用。為治胃益腸的極佳之選，也是被業內中醫藥界稱之為純天然的「健胃膏」，這名號得益於它拔尖的養胃功能。

二、胃病保養小方法

1、多補充膳食纖維素 膳食纖維素是一種不能被人體消化、吸收的物質，但它能促進膽酸從糞便中排出，減少膽固醇在體內生成，有利於冠心病的防治。纖維素主要存在於蔬菜中，以竹筍、梅乾菜、芹菜、韭菜為代表，糧食作物中以黃豆、燕麥含量較多。國內認為，每天纖維素應吃15~30克左右，才能滿足需要。據國外報道，如每天攝入26克纖維素，就可降低女性患心臟病的危險，同時心肌梗塞的危險也相對降低。

2、多補充維生素 豐富的維生素有助於心臟健康。如維生素C能改善冠狀動脈的血液循環，保護血管內皮細胞的完整性，還能促進膽固醇生成膽酸，從而降低血中有害的膽固醇。維生素E具有很強的抗氧化作用，能阻止不飽和脂肪酸發生過氧化，保護心肌，預防血栓。維生素PP(即尼克酸、煙酸)能擴張末梢血管，防止血栓形成，還能降低血中膽固醇含量。綠葉蔬菜中富含維生素C；肉類、穀物、花生、酵母中富含維生素PP；油脂、豆類、蔬菜中富含維生素E。

三、胃病者的飲食禁忌

1、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症;

2、規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化;

3、定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽;

溫度適宜：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度;

4、細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃粘膜有保護作用;

5、飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化;

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！