為什麼做人不宜太自律？

知識 04-09

可樂當水喝的壹讀君 | 彤子

由此可見，聖人訓：「人無癖不可與交」的人生哲理。

通常人們會通過不良嗜好獲得心理上的小滿足，從而平衡生活中產生的壓力，畢竟人都需要釋放壓力的途徑。而那些零不良嗜好的人，沒有釋放人性的小出口反而不快樂。

所以，人無癖不可與交，以其太焦慮也；人無疵不可與交，以其太矯情也。

我抽煙喝酒喝可樂，但是我心情舒暢

常言道：人無完人。比如壹讀君就愛喝可樂，所有人都勸壹讀君戒斷可樂。但是壹讀君喝愛喝的東西才會開心啊！水不得不喝，喝水是為生存，可樂愛喝才喝，喝可樂才是生活啊。

網路上也有不少愛喝可樂的百歲老人，還是那句古訓：「我們不一樣！」老人不光不理睬醫生關於骨質疏鬆、糖尿病、喪命的威脅勸告，還開心的告訴別人：「當初，勸我少喝可樂的醫生都已經去世了。」當然，醫生也可能是被她氣死的

可樂是不良嗜好的「新血液」，吸煙就是可樂的「老前輩」。但大家是否發現，抽煙的男性相較「零不良嗜好」的男性更加好相處。首先他們在得失的計較方面比較豁達，其次他們在尼古丁的幫助下更開朗，歷史上有不少偉人是資深煙民。

比如與和珅相愛相殺的大學士紀曉嵐，天天煙袋不離手，在乾隆年間活到八旬，可真算高壽了。德藝雙馨的老藝術家郭老師，曾經對紀曉嵐給出這個評價：「都說養生無常道，這話還真有一定道理，比如，一生愛抽煙、好吃肉、喜女色的紀曉嵐，卻活到八十二歲。」

與吸煙齊名，酒精也是著名的健康殺手，但也時常出現嗜酒壽星的新聞，學界對於酒精傷身還是養生一直打的不可開交，對於酒精過敏人群酒必然是殺手，對於部分愛酒人群，酒精也許並不太壞。（但是不要逼別人喝酒）

英國前首相丘吉爾，是位熱愛抽煙、喝酒的長壽胖子，也是領導英國人民取得二戰勝利的男人，他有句名言：「我從酒中獲得的好處遠遠多於酒精的壞處。」

上面三位老人可以算長壽了，但他們都具有嚴重的不良嗜好。這是為什麼呢？有的同學已經在跳腳罵街了：「你說的都是個例！！！不具備統計學上的意義！！！」

統計學？呵呵噠......統計學還說特朗普不會當選美國總統呢。你怎麼知道自己選取的樣本不是個例集合呢？

壹讀君並不鼓勵大家抽煙、喝酒、喝可樂，更反對把自己嗜好強加於人的行為，但對於以「為你好」逼迫截斷的行為，真心不敢苟同，因為生活中的不良情緒更容易產生不良後果。

不良情緒猛於煙酒可樂虎

一個正常的人類，受到外界情緒刺激後必然會產生逆反心理應激反應，這會影響人的生理代謝，甚至造成內分泌失調，然後就是病來如山倒，有研究表明70%的疾病與情緒有關。

大家應該都有過這種經驗，緊張的時候可能會忽然胃疼或者腹瀉，壓力大的時候不想吃飯，緊張的時候頭皮發癢，煩躁的時候頭皮屑增加，睡不好的時候狂掉頭髮，還有反覆無常的蕁麻疹、濕疹、痤瘡都可能是長期情緒不良帶來的後果。有大量的臨床醫學研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都與不良情緒有著密不可分的關係。

曾有研究對91例住院癌症患者做問卷調查，結果顯示51.5%的患者有抑鬱情緒，24.1%的患者有焦慮情緒。可見不良情緒與疾病甚至惡性腫瘤的發生、發展才真有不可忽視的聯繫。

但是，生活中人總要和形形色色的人打交道，難免出現被刺激和刺激別人的情況，當一個人長時間受到不良情緒的影響而得不到排解時，就容易促使疾病或癌症的發生。而人類最難控制的恰恰就是情緒，不良嗜好則是人類發泄或暫時遺忘不良情緒的出口，幾乎所有的不良嗜好都是人類逃避現實中不良情緒的救生圈。

一個壓力山大的男人正在抽煙，排解著一天的工作壓力時，你溫柔的搶走他的煙，對他說：「對身體不好。」就如同搶走落水者的救生圈後對他大喊：「堅強些！游回來！」此時的你，在改變不了他落水境遇的前提下，不去搶他的救生圈才是最高級的善良。

生活需要Cheat Day

健身的朋友可能聽說過Cheat Day理論，運動+合理飲食的自律生活中也需要有一天來放縱自己的食慾，這樣對心理和生理都有好處，否則有的個體可能出現身體誤以為遭遇饑荒，而降低基礎代謝率、瘦素水平等內分泌變化。待到日後恢復正常飲食，體重會飛速反彈。

不良嗜好愛好者可以藉助尼古丁、酒精、咖啡因等物質，釋放自己的不良情緒，就如同給自己的情緒一個Cheat Day，而這些不良物質本身也具有藥理作用。

醫學研究證明：尼古丁對帕金森病小鼠的多巴胺能神經元有保護作用；少量飲酒可降低人類冠心病和缺血性心肌病的危險性，提高心功能；少量攝取咖啡因可以消除疲勞，還有強心、利尿、緩解頭痛的功效，臨床上用於神經衰弱，傷風，偏頭痛等疾病的治療。劃重點：是葯三分毒，過量服用H?O都能使您水中毒，「量」是一個很重要的事情。古訓：「拋開計量談毒性，都是耍流氓。」

所以，還是那句古訓：「做人最重要的就是開心嘛~」

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