為什麼要早睡早起？因為想多活幾年！

大腦教授 每天原創營銷文章 第39天

今天中午我接到一個電話，是談生意上的事情，然後問我在幹嘛？

我，剛起床，中午11點。

我已經不記得最近多少個夜晚是在2點鐘睡覺的，有時候3點睡，然後8點多起床。漸漸地，早上起床越來越困難，頭越來越昏。

昨夜又在思考新的營銷技巧，突然迸發的每一個靈感總讓我興奮不已。這樣就忘了時間。常常意猶未盡的睡去。養成了熬夜的壞習慣。雖然我知道，世界知識發展的速度以及個人創新的速度永遠比個人的認知發展要快，但是我終歸是要好好休息的。

熬夜已經讓我覺得不舒服了。

記得之前看過一篇文章。大意是主人公早上起來鍛煉，一個記者正在隨機採訪早上晨練的路人，記者問他：「您為什麼這麼早起來鍛煉啊？」

他回答：「因為不想死」

記者說：「這個不讓播，說點別的吧」

他說他剛說的是實話。這也是他之前總是加班，不休息，不鍛煉，直到看到有人猝死，才知道開始珍惜生命。

說到這個故事，我並不是說熬夜一定不能做。但是至少熬夜不適合我。我想有新的作息習慣。

我發現

1、現在的我，如果睡得晚，就起得晚，精神還不好，睡眠質量下降。

2、身體不會充滿活力，還會黑眼圈，皮膚黯淡，鬆弛，易老

3、熬夜之後，早起睡不夠，一天毀了。晚起，時間不夠，一天毀了。

老話都知道，夜晚是人的臟腑器官進行排毒，更新的重要時刻，如果總是熬夜，後果可想而知。其實熬夜之後，早起精神差，會影響一天的表現，即使出去遊玩，這一天也不會玩的痛快。晚起就更不用說了，覺其實是補不了的，熬夜導致的晚起，下午的精神也不好，效率會低。但是，一旦你做什麼事情進入了狀態，很快幾個小時過去了，又到晚上了，這時候人的精神反而來了，這時候，你就開始干別的事情，甚至夜生活才剛開始。

這樣惡性循環就開始了。

其實我跟很多人一樣，一開始熬夜覺得沒什麼，每天精神照樣很好，很多年輕人仗著自己年輕，透支自己，其實用不了多久總會感覺力不從心的。

為了：早睡早起，身體好，精神好，效率高，更年輕，

其實為了更健康，人生成就更大，你最需要做的就是：早睡早起。簡單直接有效。

這跟你有什麼關係!

因為我相信我遇到的，你應該也遇到了，早起還是不早起，這是個問題。

而且我知道很可能你不僅熬夜，還幹了一件事，每天晚上睡前玩手機，一玩就玩1個小時甚至幾個小時，忘記了時間。

所以，我決定，制定一個計劃。你可以來監督。

我要做的就是：

1、從4月9號，11點之前睡覺，每天早上7點起床。

2、將每天晚上發布原創文章，改為每天中午12點前發布原創文章

3、為了讓我更好地執行，找上百人來做見證，完不成會很丟臉

4、小夥伴能參與監督的福利：

（1）每天第一時間將文章發到群里，選取時間進行相應的講解

（2）如果起晚了，發100元紅包

（3）如果12點前沒有發文章，發100元紅包

（4）感謝小夥伴的監督，不定期發紅包或者福利

畢竟我是一個感恩的人，哈哈。

當然你每做一個決定時，一定要跟身邊的人交代一下，以免顯得太突兀，或者不必要的麻煩。

例如，我發的朋友圈

明天繼續！！

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