生活中沒有如果，不是所有的傷害，都來得及道歉和補救

科學家研究發現，人體內含有一種基因，可控制人是否愛生氣，可以看到一些小孩子天生就比其他小孩子愛生氣，但是環境的因素可影響該基因的表達，優越富裕順遂的人煩心事更少，生氣有毒，如果發脾氣，對身體不好，但如果憋在心裡，則會對身體產生傷害，那麼怎樣讓自己不那麼愛生氣呢？

生氣的原因一般是感覺自己被侵犯，於是產生一種攻擊心理，所以此時最需要做的就是增加與外界的溝通，保持心平氣和，切忌不要針鋒相對。愛生氣的人相信也是與外界溝通不暢的人，所以，與人多溝通可以減少生活中的摩擦。

另外，飲食中缺乏一些營養素，也會影響情緒，讓人脾氣差。

體內缺鈣，鎂等營養元素也會容易讓人產生緊張和感到壓力，研究發現，情緒平和的人往往都是體內鎂元素含量豐富的人，鎂是一種能夠幫助對抗壓力的礦物質，豐富的鎂能減少壓力激素的過度分泌。

前不久在重慶發生了這樣一出悲劇。一對小夫妻不知道因為什麼事情爭吵了起來，眼看越吵越凶，妻子摔門而出，準備開車離開。丈夫見勢只好追上去，攔在了車前，兩人就這樣爭執了好久，誰都不肯讓步。眼瞅著妻子發動了汽車，丈夫張開雙臂用身體擋住車不讓其離開。這時候不知道妻子說了句什麼，丈夫猛烈捶打擋風玻璃，突然間，車子加速，只聽「咣當」一聲，車前的丈夫被狠狠甩了出去，後腦勺著地。

120到的時候，丈夫已經沒了生命體征。事後妻子被帶到警察局，據說她整個人都是蒙的，嘴裡念叨著一句話：如果當初，不那麼生氣就好了.......是啊，如果當初不那麼生氣，如果當初兩個人能坐下來好好談談，如果能控制住自己的情緒，沒有被情緒左右，那這場悲劇是不是就不會發生了？

只可惜，生活中沒有如果。美國情緒管理專家羅納德博士曾經說過：「研究表明，暴風雨般的憤怒，持續時間往往不超過12秒鐘，爆發時摧毀一切但過後卻風平浪靜，控制好這12秒，就能排解負面情緒。」可生活中，多少人沒躲得過這12秒，因為控制不住自己的情緒，最後造成了不可挽回的後果。而這其中被傷害最大的，就是自己身邊最親的人。重慶這場悲劇再次提醒我們：深到骨子裡的教養，就是不對親近的人發脾氣。

不是所有的傷害，都來得及道歉和補救。曾經看過這樣一個新聞，一個父親因為女兒高考落榜，氣不打一處來，劈頭蓋臉就是一頓臭罵，「你考得這麼差，幹嘛不去死啊！」本來也就是一句玩笑話，沒想到女兒真當真了，留下一封「對不起讓你失望了」的遺書，就跳樓自殺了。

泰國一個超市裡，也曾經發生了讓人心驚肉跳的一幕。兒子終日沉迷於遊戲無法自拔，父親實在看不下去了，拿出一把上膛的手槍，放在兒子面前，怒斥道：你這麼沒用，怎麼不去死啊。就在他轉身的一瞬間，兒子真的開槍自殺了。不可否認的是這個父親的出發點是好的，只是用錯了方式。試想一下，如果當初他沒有用這樣粗暴的方式「勸兒子」，沖兒子亂髮脾氣，而是找一個時間，和兒子心平氣和的坐下來談談，那故事的結局會不會不一樣？國內這樣的悲劇也時有發生：媽媽親手打死自己的女兒，只因女兒不好好寫作業，最後打到控制不住自己，打到女兒沒有了生命體征......

其實不僅父母對子女，子女對父母也有控制不住情緒的時候。作家史鐵生雙腿癱瘓之後，脾氣變得暴躁無常，對母親經常沒來由發脾氣。有一次北海的花開了，母親問他要不要去看看，當時他沉浸在雙腿癱瘓的悲痛中，對母親厲聲道：不，我不去！我活著有個什麼勁兒。直到母親去世了，史鐵生才知道那段時間母親已經病入膏肓，但為了不讓自己擔心，她一直強忍著。她大口大口吐著鮮血，被抬上擔架的時候，嘴裡念叨的還是，「我還有一個癱瘓的兒子和未成年的女兒...」

後來史鐵生說，「這這倔強只留給我痛悔,絲毫也沒有驕傲。我真想告誡所有長大了的男孩子，千萬不要跟母親來這套倔強，羞澀就更不必，我已經懂得了可我已經來不及了。」

可能我們每個人身邊都有那麼一兩個容易生氣的人，有時人們不理解為什麼他們那麼容易動怒，或者為什麼他們無法擺脫這種情緒。這是因為他們有一個受困情緒。受困情緒指的是在體內的某個地方，同一領域裡的身體組織會與受困情緒能量的振動產生共鳴，也就是說那些組織會持續不斷地體驗該受困情緒。如果你有一個受困情緒，你就會吸引更多該負面情緒進入你的生活，而且你會更加容易、更加頻繁地感受到該情緒。我們可以把受困情緒想像成一個能量球，實際上它也確實如此。

如果你有一個憤怒的受困情緒，並且該情緒你已經負載多年，但你甚至還不知道它的存在，結果，無論什麼時候你遇到可能會生氣的情況，你都極有可能會生氣，因為從某種程度上來說，有一部分的你已經生氣了。由於存在受困情緒，你身體的一部分已經開始以憤怒的頻率振動，那麼當可能激發你憤怒反應的事情發生時，你就比一般人更容易陷入憤怒之中。對於這種情況，我們要學會將受困情緒釋放出來。找到自己受困情緒的源頭。直面問題，而不是逃避問題。學會宣洩積鬱。或者找朋友傾訴，或者去旅遊等等。

人的心理活動和人體的生理功能之間存在著內在聯繫。良好的情緒狀態可以使生理處於最佳狀態，反之則會降低或者破壞某種功能。俗話說「伸手不打笑臉人」，如果你變得容易生氣，在人際交往上也會遇到很大的阻礙，人們都喜歡靠近陽光、充滿正能量的人，所以每個人都要做自己情緒的主人，培養愉快的心情，調節好情緒，提高適應環境的能力，保持積極樂觀向上的精神狀態。

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