健康知識：得了腎結石，哪些食物能吃哪些食物要少吃？

腎結石是泌尿系統很常見的一種疾病，它常常會給人帶來難以忍受的疼痛。當儲存尿液的腎盂和膀胱中的尿液太少或者太濃縮時，其中的一些溶解度比較低的物質就有可能出現沉澱、結晶。 這些結晶日積月累逐漸長大，就會形成腎結石。關於腎結石的一些注意事項，很多人都搞錯了。

腎結石不能吃高鈣食物： 腎結石中最常見的是草酸鈣結石，很多得了腎結石的人都會被身邊的人告誡要少吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、豆腐等，但這樣的做法其實並不正確。 食物中的鈣在吃進去後有一部分被小腸吸收，進入血液循環，其他不被吸收的鈣則會到達大腸，並隨糞便排出體外，而這部分沒有被吸收的鈣可以結合食物中的草酸成分，從而減少人體對草酸的吸收。

吸收進體內的草酸，到腎臟濃縮，並和其中的鈣形成草酸鈣才是形成結石的原因。因此，通過適量吃高鈣食物來減少草酸的吸收，反而是有利於預防腎結石發生的。 不過要注意的是，補鈣的保健品並不建議腎結石患者服用，因為補鈣品中的鈣數量巨大，集中被人體吸收後，有可能引起較大的血鈣波動，增加尿鈣的排泄量，從而增加腎結石風險。

不能吃草酸含量高的蔬菜： 既然草酸吸收過多會容易導致腎結石，那不吃草酸含量高的蔬菜不是很順理成章嗎？其實不然，草酸高的蔬菜並不是完全不能吃，而是需要先用沸水焯燙過，去掉一部分草酸，口感不澀的時候再吃。 比如菠菜、韭菜、莧菜、空心菜、竹筍、苦瓜、茭白等蔬菜，都屬於草酸含量高的蔬菜，吃這些菜時要注意先過一遍沸水，去除大部分草酸後再吃。

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