南瓜子是天然的養生食材，這兩種人最適合吃

瓜子不僅吃起來香脆可口，在口味跟品種上還有很多選擇。每個人都可以根據自己所喜歡的來挑選。不過，瓜子之中營養價值最高的就是南瓜子了，其中有兩種人就非常適合吃南瓜子！

南瓜子含有大量的磷質，這種磷質的作用非常大，適合的磷質可以使人體腸道的礦物質隨著尿液排出，也就是說，少量的結石可以通過人體自動排出，不需要經過手術。南瓜子對寄生蟲有麻醉的作用，去皮後炒熟空腹時食用即可，只要每天堅持吃25克左右的南瓜子，一周內就可以達到驅蟲的良好效果。南瓜子中含有豐富的泛酸，這種泛酸對心腦血管疾病、高血壓患者，都有很好的治療作用，可以幫助人體降壓。

有實驗表明，實驗對象在吃南瓜子後表示情緒比未食用之前要平靜。生南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。而且食用南瓜子，還能提高男性的健康精子質量來確保生育率。

素食者要多吃南瓜子，吃素的人群可能會缺少油脂跟蛋白質，而南瓜子在這兩方面都比較豐富。所以要多吃。還有一種就是老年人要多吃南瓜子，南瓜子質地相對柔軟，適合咀嚼功能較低的老年人，這樣既可以補充一些所需的元素，也比避免吞咽跟咀嚼時發生危險。所以以上兩種人要多吃南瓜子哦！

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