孕期別這樣睡, 孕媽是舒服了, 可能會連累胎兒發育異常

原標題：孕期別這樣睡, 孕媽是舒服了, 可能會連累胎兒發育異常

文|好孕姐

人生最幸福的事莫過於白天奔波了一天，晚上能好好睡一覺了。對於我們普通人來說，我們想怎麼睡就怎麼睡，只要自己舒服就好。但對孕媽來說，好好睡覺就是一件難事了，尤其到了孕晚期，孕肚那麼大，舒舒服服睡一覺更是難上加難。所以，為了能好好睡一覺，孕媽也是各出奇招，給自己創造一個好的睡眠條件。但是不管怎樣，孕期別這樣睡，不然孕媽是舒服了，可能會連累胎兒發育異常。

1、熬夜睡

一到了晚上，胎寶胎動比較頻繁孕媽可能有點入睡困難。所以很多孕媽都想著反正就是睡不著，那就舒服的看一會電視，刷一會微博，等熬到什麼時候想睡再睡。但是經常熬夜會導致孕媽內分泌紊亂，減緩新陳代謝的速度，導致身體內的毒素無法及時排出，新鮮血液也無法生成，從而導致胎兒發育緩慢，寶寶出生後體質會比較差。同時孕媽要是經常熬夜，作息不規律，寶寶出生後也會遺傳到媽媽這個特點，白天睡覺，晚上熬夜，難帶難管。

2、蒙頭睡

很多孕媽孕期喜歡蒙頭睡，覺得這樣可以睡得安穩，尤其是天冷的時候，蒙頭睡真的很暖和，但是長時間蒙頭睡對孕媽和胎寶都不太好。因為長時間蒙頭睡覺，被子里狹小的空間里的氧氣會逐漸減少，二氧化碳逐漸增多，會導致孕媽的呼吸質量下降，讓孕媽頭暈腦脹，睡眠質量不好，從而影響孕媽第二天的情緒。懷孕後，孕媽和胎寶都是息息相關的，孕媽睡眠質量不好和情緒不好都會影響胎寶的發育。

3、長時間保持同一個姿勢睡

尤其到了孕晚期，很多孕媽都擔心來回翻身對胎寶發育不好，所以為了讓自己睡的安心，睡的舒心就會保持同一個姿勢睡覺，但是這也是不可取的。因為長時間保持同一個姿勢孕媽會很累的，會加重孕媽的疲憊感。而且如果孕中後期，孕媽經常保持仰卧的睡覺姿勢，不僅會肢體疼痛，而且胎兒的重量還會影響孕媽的血液循環，導致胎盤和母體無法進行正常的氣體交換，從而嚴重影響胎兒正常發育。

孕期，能好受睡一覺對孕媽來說卻是大挑戰，孕媽一定要注意在安全的狀態下給自己一個好的睡眠。

孕期，你有沒有好的睡眠方式？

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