坐月子不要吃太多的肉，這八種食物營養又便宜，很適合產婦

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其實在人的生活中，無論是哪個階段，都不能只吃肉或只吃菜，這樣對身體很不好。但是很多人在坐月子時，家裡人都會讓吃很多的肉，這樣可以促進更多的乳汁分泌，可以讓孩子吃的更好，但如果吃太多的肉對於孕媽並不好。只有葷素搭配，健康平衡的飲食才是產婦恢復身體的關鍵，而且吃太多的肉也會導致乳汁變的更加濃稠，容易導致寶媽的乳腺堵塞，甚至患上乳腺炎，那樣無論是大人還是孩子都會受到傷害。所以在坐月子的過程中，要注意飲食合理這樣才能保證寶媽給孩子提供更好的母乳。以下是適合寶媽在孕期食用的蔬果，既營養又便宜，味道也很好。

黃花菜：黃花菜中含有多種維生素以及蛋白質等，而且黃花菜還有幫助寶媽下奶、補血、止疼等的作用，黃花菜用來熬湯是很適合的，會很鮮；海帶：海帶也是很普通但有營養的物質，吃一些海帶可以增加母乳中含有的鐵和鈣，不易讓孩子貧血，對於孩子的身體發育是很有幫助的。

蓮藕：蓮藕有幫助產婦清除腹內淤積的血液，讓寶媽的食慾更好，促進乳汁分泌的作用，蓮藕吃起來香脆可口，還含有豐富的維生素，對於新生兒餵養有很好玩的作用；萵筍：萵筍中含有豐富的礦物質以及鈣、鐵等，有活血化瘀、通乳利尿等作用，這些對於產婦來說是很有作用的，可以讓受損的生殖器得到緩解。

黃豆芽：黃豆芽即使是自己做都很方便，也是最常見的蔬菜，其中富含蛋白質、維生素以及膳食纖維，這些營養物質對於受損的生殖系統以及子宮等，都有很大的好處，而且還可以緩解便秘。

香蕉：香蕉有補血、緩解疼痛等作用，還可以幫助產婦靜心養神；葡萄：葡萄中含有大量的鐵，可以幫助產婦補鐵，尤其是葡萄乾中含有更多的鐵；蘋果：蘋果中含有的蘋果酸、維生素等可以幫助產婦潤腸通便、滋養皮膚，還有可以控制血糖和膽固醇的作用，對於妊娠高血壓和有糖尿病的媽媽有很好的效果。此外，還有山楂、獼猴桃等，對於產婦也是很有作用的，想要通乳，給孩子更好的母乳，不一定就是要吃很多的肉，要均衡搭配。

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