自然離乳，我竟然做到了！準備斷奶的辣媽們必讀！

最新 04-09

坐在電腦前想了半天，才記起來我上一次餵奶是小海參的一歲生日那天，距今已接近240小時了。沒錯，我的自然離乳之路終於成功了！感恩！撒花！

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像很多媽媽一樣，我也曾經視斷奶為這個世界上最困難的事情，總覺得怎麼可能有人能成功自然離乳？怎麼可能某一天就突然不漲奶了？怎麼可能寶寶說不喝就不喝了？

別急，看完這篇文章，相信你也可以做到自然離乳！

自然離乳的好處

對於許多媽媽和寶寶，斷奶無疑是一段痛苦且掙扎的經歷。媽媽們除了要經歷激烈的心理鬥爭，還要承受漲奶的疼痛甚至是幾欲爆炸的感覺。面對寶寶的大哭大鬧，心中更是會充滿了自責、失落、愧疚。許多人說，斷奶就像失戀，這句話一點不錯。

對比之下，自然離乳則是一個更溫和、漸進，且充滿愛的過程。

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1.自然離乳可以使寶寶的身體有更好的適應和調整。有的寶寶因為驟然停止母乳，可能會出現不接受奶粉、減少進食、影響生長曲線，甚至是頻繁生病的情況。而自然離乳的漸進過程可以幫助寶寶們更好地適應減少母乳時對心理和身體的影響。

2.自然離乳可以極大地減輕母乳媽媽在斷奶過程中的身體不適。許多媽媽都覺得只有憋奶才可以回奶，於是便忍淚承受著漲奶時那種非人的疼痛。實際上，這種憋回法風險極高，稍有不慎很有可能會引髮乳腺炎，我本人也曾深受其害。而自然離乳時，奶量會慢慢減少，因此身體也不會出現什麼不適，實在是媽媽們的福音。

3.自然離乳可以更溫和地保留媽媽和寶寶間的特殊親密感。突如其來的斷奶常常會讓寶寶無法接受，甚至給寶寶造成情感創傷；而媽媽們也會因為突然被截斷了跟寶寶的親密接觸而感到失落和自責。自然離乳則可以給予寶寶和媽媽更長的適應時間，逐步地通過其它形式的照料和愛來彌補減少的哺乳時光。無論是媽媽還是寶寶，從心理上都會有更好的適應和體驗。

奶牛的自述

我的母乳情況相信很多朋友也都有所了解。從寶寶出生以來一直都是奶牛媽媽一枚，奶量驚人。前幾個月除了母乳親喂，每天還可以額外擠出1000-1200ml的母乳，也就是每2-3天就可以生產一箱特侖蘇的速度。寶寶6個月時我為了上班，第一次嘗試斷奶。期間嘗試了無數回奶食物如韭菜、山楂、豆豉、花椒、大料，還吃過號稱「一周輕鬆回奶」的回奶寶，然後每天再狂灌幾大杯麥芽水，然而沒有一點作用。無奈之下只能硬憋，結果沒幾天就憋出了乳腺炎膿腫，穿刺了七次，又經歷了好幾個月的敷藥和調理才慢慢痊癒。

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我想說的是，每個母乳媽媽的情況都不一樣。有的人喝兩天麥芽水就沒有奶水了，有的可能喝兩個月都沒用。所以大家務必要選擇最適合自己的斷奶方法，安全無痛最重要。

所以，連我這種奶牛媽媽都可以自然離乳，大家也都一定可以哦！

自然離乳要怎麼做

自然離乳的要點就是逐漸拉長餵奶時間，讓身體慢慢減少奶量，直到不再漲奶並不用餵奶。例如，一開始你需要三小時餵奶一次，那麼你試一下第二天是四小時餵奶一次。如果期間你感覺不適，那就把時間調整為三個半小時。總之，每次拉長時間後都稍微給自己一些時間適應這個新的頻率，一定要確保自己沒有過多的不適。然後再慢慢地變成五小時一次、六小時一次、八小時一次、十二小時一次、十八小時一次、一天一次、兩天一次、三天一次......這個時候基本上你就已經做到自然離乳了。

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要點就是：

1.平穩心態，不要著急，不要輕易受他人影響。自然離乳的過程肯定會比較長，一兩個月都是正常情況。在此期間可能會有許多過來人給出各種各樣的經驗之說，聽自己的就好！自然離乳對職場媽媽來說會比較有難度，畢竟工作的時候，很多職場媽媽會無法控制自己餵奶或擠奶的具體時間。所以，大家可以根據自己的實際情況作出靈活調整。

2.家人配合和支持很重要。提前跟家人溝通好自然離乳的計劃，不然家人很可能會在每次孩子大哭時就塞給你餵奶，又或者在你漲奶到爆炸時不讓你餵奶。每次餵奶後，計算好下次餵奶時間並告知家人，一定要溝通、溝通、再溝通。

3.保持信念，堅持就是勝利。

另外在自然離乳的過程中，媽媽們可以給寶寶們適量增添輔食及奶粉（一歲以上的寶寶可以喝鮮奶），確保寶寶們的營養和健康。

自然離乳這件事除了時間長，也真的沒什麼缺點了。各位媽媽一定不要忽視乳腺健康，我之前天天跑乳腺門診實在見過太多痛苦的案例了。所以大家千萬不要為了速度，而為自己的健康埋下任何隱患。

我的母乳生涯不多不少，剛好365天，期間有過許多迷茫、痛苦、糾結、掙扎，甚至絕望。但是看看眼前活蹦亂跳的小海參，覺得一切都還是值得的。