喝水是最簡單最省錢的養生方法，喝對水 大病小病遠離你！

飯前喝水能減肥

飯前喝水能增加飽腹感的同時，會改變人體對食物的渴望，是身體更加喜愛蛋白質而不是碳水化合物。

早起一杯水

早起喝一杯水能夠幫助身體新陳代謝，排除毒素。喝杯淡鹽水俱佳，能利小便、助排毒。

睡前一杯水

睡覺前喝一杯水能夠降低身體內的血液粘稠度，有效預防中風和心腦血管疾病

每天四杯水

每天四杯水能夠降血糖，預防高血糖，高血壓等疾病

喝水其實是最簡單，最省錢的養生方法，常喝水，保持身體健康，讓大病小病都遠離你！

但是喝飲料不等於喝水，喝飲料過多很容易導致體內血糖升高，引發糖尿病等疾病。

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