加班，應酬，累到不行？怎麼養肝？

有記益生茶（原名：有記益肝茶【養肝茶】），由有記茶業董事長王漢有研發並獲得國家專利認證，是市面上第一個護肝茶產品。 益生茶是用30種純天然草本植物提煉出來最接近的健康茶飲，它可以幫助更多人走出亞健康狀態。

相信有不少人經歷過經常加班，應酬，而且是時常發生的事情，到頭來整個人是累到不行。常常挑燈夜戰，廢寢忘食地工作，為的是讓自己和家人過得好一些。為了達到這個目的，只能用「拼」來行動。長期透支身體，體質也漸漸地變差了不少。不少人會感覺怎麼睡都睡不飽，睡覺的時候心事重重。眼睛會很乾澀，看久一樣東西會流眼淚。遇到不開心或不順心的事情，脾氣就上來了。傷風感冒咳嗽這些來得更頻繁了。在大家眼裡都以為這只是城市通病，殊不知這些可能是肝臟健康受損的徵兆。

雖然人們口頭上常常說要養肝護肝，可能夠真正做到的沒有幾個人。很多人在日常生活中的一些壞習慣，已經在不知不覺中傷害肝臟了。過度勞累就是其中之一。過勞猝死的現象在當下也屢見不鮮，這些也足以驚醒我們。

因為長時間工作會讓身體各個器官的血液需求量大大增加，血氣消耗增大，而肝臟是人體的大血庫，工作強度太大當然會受損。

原因很簡單，用中醫理論來解釋，就是「肝藏血」，「肝主目」，肝臟有足夠的血液，眼睛才能看得見。用眼過度，會加重肝臟的負擔，時間長了肝血消耗過度眼睛自然就會覺得乾澀。用眼過度會傷害肝臟，這一點人們都知道，但卻總是忽略。

如何養肝？

1.食用含維生素食物

維生素是促進生長發育、調節生理功能所必需的營養素。肝臟內存在著多種維生素，它們直接參与肝臟各種物質的代謝，維持各種酶的活性。因此肝病患者應補充大量的維生素，以保證機體代謝功能正常，促進肝病患者早日康復。

2.食用含膳食纖維食物

膳食纖維可促進腸蠕動，起到排除廢物、清潔腸道的作用。有預防毒素在肝內積存，減少肝性腦病的發生率，防止便秘的功效，對阻止腸道內膽固醇的吸收，防止脂肪肝、動脈硬化具有重要作用。膳食纖維的主要來源是麥麩、蔬菜、水果、木耳、海帶等。

3.堅持慢跑

慢跑是一項鍛煉較全面的運動，是鍛煉全身的好方法，能明顯增強心肺功能，使全身肌肉得到鍛煉，肌力增強，並可調節神經系統功能。研究認為，慢跑是鍛煉肝腎和全身的好方法。

4.飲用養肝茶

有記益生茶（養肝茶）是一種對肝臟具有很好保養作用的茶。對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復作用，飲用此茶，可以達到降脂、降糖、補氣養血，軟化血管，潤肺除痰，疏肝理氣，清熱解毒，護肝保肝等功效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！