這5種黑色的食物，不僅可以讓你養顏美容，還能讓你減緩衰老

黑棗在很多地方又被稱為「野柿子」，含有多種維生素，被稱為「天然的維生素丸」，女人經常食用可以潤澤皮膚，補氣血，延緩衰老。黑棗還含有豐富的蛋白質、糖類和有機酸等，天然的黑棗口味甜而微酸，還具有養胃功效，腸胃不好的女性也可以多食用。

黑豆含有豐富的植物雌激素，女性經常食用可以補充雌激素，保護子宮和卵巢，抑制乳腺癌等疾病。黑豆含有多種抗氧化物質，包括異黃酮類、皂素、花青素、維生素E等，這些物質可以幫助女性清除體內自由基因，養顏美容，延緩衰老。

黑無花果在成熟之後，含有大量的花青素和維生素C等抗氧化劑，可以幫助女人清除體內的自由基，從而延緩衰老。黑無花果還能增強臟器功能，幫助女人清除色素沉積，是女人皮膚更加紅潤有光澤，身體好了自然氣色也就好了。

黑芝麻中含有大量的維E，在護膚、美膚中的作用更不可小視。可以促進人體對維A的吸收，對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有「滋潤」作用，從而改善、維護皮膚的彈性。桑葚含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，女性經常服用可以美容養顏、延緩衰老，而且還能促進皮膚血液循環，使皮膚更水嫩。

黑木耳被稱為素中之葷，是天然的補品，還可促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物中脂肪的吸收，從而起到防止肥胖和減肥作用。脂質過氧化與衰老有密切關係，黑木耳還有抗脂質過氧化的作用，女性經常食用，可以延緩衰老。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！