早起利用好黃金十分鐘

早晨生活狀態足以改變你的生活甚至整個人生。與其賴床，不妨做一套簡單易行的健身操。

我們早上起床之後有一個「黃金十分分鐘」，將這十分鐘做好了，不僅可以快速喚醒身體，還可以延年益壽！

1、兩手對搓一分鐘——治療肩痛

2、手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑

3、輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩

4、轉動眼睛一分鐘——提神醒目

5、拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病

6、叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健

7、輕按肚臍一分鐘——促進消化

8、收腹提肛一分鐘——促進血液循環

9、伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病

10、蹬摩腳心一分鐘——清肝明目

以上內容源自網路，部分作了修改，版權歸原作者所有.

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