鹽到底應該多吃還是少吃？原來，每個人的吃法都是不同的！

食鹽是人們做菜必要的調味品，如果沒有了它，不僅僅食物會失去了味道，還可能會引起人體的不適。大多數的人都在提倡少吃鹽，甚至是不吃鹽，這對身體其實也是不好的。

對於食鹽的用量，相信很多人都是存在疑問的，因為他們也不知道到底該吃多少鹽。那麼，到底應該多吃鹽還是少吃鹽呢？

食鹽是食物主要的調味品，如果缺少了食鹽之後，很多東西都是食之無味的。人們在做菜的時候，往往也都會選擇多放鹽，這樣才可以讓食物更有味道。

不少的營養學家都建議人們少吃鹽，除了每天要吃的食物之外，只要攝入3g食鹽，就能夠滿足一天當中人們所需要的微量元素了。

不過，還是有很多人習慣在做菜的時候多放鹽，而且也會放其他的調料。雖然這樣做出的菜非常有食慾，但是食過多的食鹽，也會造成其他的問題。

黨人體內食鹽超標的時候，就可能會造成肥胖、高血壓、骨質疏鬆、腎臟損傷等等情況。少吃鹽也是有一定道理的，只不過很多人都沒辦法遵守這樣的事情。

吃鹽太多或者是太少，都容易會引起不同的問題，這就提醒人們應該按照自己的需求來吃鹽。對於高血壓、肥胖等等病症的人就應該少吃鹽，而食欲不振、全身乏力的人就應該多吃一點鹽。

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