困擾你孕期疼痛的不是病, 是恥骨分離症

原標題：困擾你孕期疼痛的不是病, 是恥骨分離症

在懷孕時你會有這種感覺嗎？骨盆盆底支撐的兩根骨頭有一種說不上來的疼，是那種微小的而又必須忍受的痛？這種痛就是我們常說的恥骨痛，是恥骨分離造成的。那恥骨分離到底是什麼？每個孕婦都要經歷嗎？

是什麼是恥骨？什麼又是恥骨分離？

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恥骨：位於髖骨的前下部，分為體及上、下兩支。恥骨占髖骨的2/5。恥骨是位於骨盆前方的兩片骨頭，中間有空隙而非緊靠在一起，兩片骨頭間靠韌帶及纖維軟骨組織聯接起來，這個區域就叫恥骨聯合。　　恥骨分離：在婦女懷孕後期和產後比較多見。婦女懷孕時激素分泌旺盛，為了適應胎兒的發育，骨盆會被撐大撐寬的，生產時由於用力過大，會使恥骨聯合分離，韌帶受損，就會帶來疼痛，走路受影響，也影響到生活質量。

當孕媽出現了恥骨分離的癥狀，就是隨著肚子越來越大，恥骨已經承受不了，就會特別疼痛。直到生產完三天，每走一步都像被撕裂，睡覺無法翻身，一動就痛更別說下地走路了。

為什麼恥骨會出現分離呢？

有不少孕婦因為自己太能吃，把寶寶吃成了個巨大兒，腦袋大，所以壓迫了骨盆造成恥骨聯合分離；或在分娩時，如果產程過長，胎兒過大，接生粗暴，使鬆弛的恥骨聯合韌帶發生損傷，產後恥骨聯合不能恢復到正常位而發生分離。因此，呼籲所有的孕婦，孕期一定要控制好體重啊。

怎樣防止恥骨分離？至少要做到以下幾點

1

積极參加體育鍛煉，以增強肌肉韌帶的彈性與張力，懷孕後適度做大腿伸展練習。

2

孕前檢查自己有沒有關節損傷和關節炎什麼的，有的話盡量在治癒後再考慮懷孕。

3

三餐營養適中，防止胎兒尤其是胎頭過大而在分娩時誘發或加重恥骨分離。

4

站要有站樣，雙腳對稱站著，坐下時盡量後背挺直。

5

孕中後期避免提重物，不隨便做高難度動作，如跨大步上車等。

6

胎兒頭部大多在預產期前2周進入骨盆，入盆後有可能使恥骨分離加劇，為防止或減輕這一問題，孕婦在預產期前2周應在家裡休息。

7

重視孕檢，定期了解每個階段恥骨分離的具體情況。

8

分娩後不可過早起床或在床上大幅度扭動腰肢或臀部。

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