在跑步機上行走能有效改善老年痴呆症患者的身體機能

相比於路跑，跑步機雖然顯得單調無聊（其實現在的智能跑步機可一點兒也不無聊），不過它對於某些人來說可是療愈神器！美國研究表明，讓患有帕金森氏症（老年痴呆症）的人以一個舒適且低強度的速度在跑步機上行走，可以有效改善他們的步態和行動力。

根據馬里蘭大學在2011年的研究結果指出，與在跑步機上短時間快走或是做一些阻力訓練，包括壓腿、彎曲和伸展等等相較，上述的運動方式更為有效。

研究分三組進行

作為第一個此類型的實驗，該研究找來了67位有行走問題的帕金森氏症患者來做測試，在數位運動生理學家的監督之下，在巴爾的摩維吉尼亞州立醫學中心，以每周三次的方式持續進行三個月。

該研究以三種運動模式，分為三組來進行，分別是：

第一組在跑步機以高強度但時間較短（30分鐘）的方式行走；

第二組以較為緩慢的速度在跑步機上行走，不過時間持續50分鐘；

第三組則做一些拉伸和阻力運動，包括重複性地壓腿、伸展、曲腿等等。

研究結果表明，低強度的跑步機行走訓練對於帕金森氏症患者走路的穩定度和流暢性有最顯著的改善。不過，只有第三組的拉伸和阻力訓練對於患者在「統一帕金森病評定量表」上面的分數有所提升。

低強度行走運動最適合

馬里蘭大學醫學博士莉莎·舒爾曼 (Lisa M. Shulman) 在她的公開報告文章里說：「與一般對於高強度運動較為有效的研究證據相反，我們的研究顯示，低強度的運動和阻力訓練反而能夠對帕金森氏症病患者的身體運動能力有最大最好的效果。」

該研究結果公開發表於在檀香山舉辦的2011年美國神經醫學學會第63屆年會上。

——資訊來源：Medscape Medical News

- END -

點按下圖

一起奔跑，為健康買單！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！