單吃紅棗不補血，這樣吃養肝排毒、血管通暢，功效翻倍
中醫素來有「春宜養肝」之說。中醫認為春季屬木，肝也屬木，兩者相應。春季萬物復甦，屬於陽氣升騰的季節，春季養肝具有事半功倍的效果。
王冰《黃帝內經 素問》曰：「肝藏血，心行之，人動血運於諸經，人靜血歸於肝臟，肝主血海故也。」意思是肝有儲藏血液和調節血液流量的生理功能。
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肝血不足的表現
如果身體出現下面幾個信號表現，那麼就說明你需要養肝補血了哦！
1、眼睛乾澀
《黃帝內經》的"五勞所傷"中有一傷："久視傷血"。這裡的"血"，指的就是肝血。過度用眼，會使肝血虧虛，使雙目得不到營養的供給，從而出現眼乾澀、看東西模糊、夜盲等。
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2、失眠多夢
肝血不足的人，特別是女性朋友，往往會有失眠的問題，而且睡眠質量很差，這和腎陰虛的癥狀有點像，但是區別在於肝血不足的人不會出現口渴和煩熱等問題。
3、舌質淡紅、舌苔白
舌頭是身體的鏡子，對於肝血不足的人來說，舌質顏色是發淺的，說明身體里的氣血不夠充足。
4、指甲粗糙
中醫有句話叫「肝主筋」，如果是肝功能受傷下降，指甲也會有所反應，表現為指甲上有粗糙的紋理或白點，指甲無光澤。
5、體乏無力
肝血不足的人往往是缺乏「精、氣、神」的，而且身體沒有力氣似的，干點什麼都累，其實這也是身體里長期氣血虛虧的結果。
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春季補肝血，大棗是一寶
俗話說，「一日吃三棗，一輩子不顯老」。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。
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紅棗水護肝也早已不是新鮮事，紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。
每天喝大棗水，能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
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但今天教給大家的方法可沒那麼簡單，吃大棗時如果加上一寶，不僅能養肝血，還有擴張血管，改善心臟功能的作用。
丹參紅棗茶
大棗美容養顏，可以增加人體血清蛋白保肝排毒；丹參可以加強心肌收縮力、改善心臟功能。紅棗和丹參一起食用，則有養肝血、擴張血管的功效。
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丹參紅棗茶泡法如下：
丹參片五克左右，紅棗四五顆，一起泡茶飲用。（紅棗最好掰開後加入茶里）
丹參和紅棗都對於人們的健康有著非常大的幫助，經常飲用這樣的茶不僅補益養血而且還能保護肝臟，最重要的是有益於心血管健康，只是喝的時候千萬注意別過量，以免上火。
溫馨提醒：養肝要少喝酒，多喝水，不熬夜，早睡早起，每天都要心情好好的，肝臟自然就健康，肌膚也會水嫩透亮～
紅棗的養生吃法
1、紅棗銀耳湯——止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
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材料：銀耳：20克（大約半朵），紅棗：20顆，冰糖：60克（可根據各人的口味添減分量）
做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
2、紅棗桂圓枸杞紅糖水——調經理痛
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材料：紅棗八個、枸杞子25克、桂圓肉25克、紅糖25克、水3小碗
做法：準備好材料，紅棗洗凈去核掰成兩半備用 ，紅棗、枸杞子和桂圓肉洗凈放入鍋中，倒入三小碗清水，放入紅糖，攪拌均勻大火燒開，燒開後轉小火煮15分鐘即可。
3、紅棗黑木耳湯——駐顏祛斑
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材料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。
做法：將紅棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨。把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，煮30分鐘即可。
經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。注意濕痰及積滯者不宜多食。
4、糯米棗——預防哮喘
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蒸制的紅棗適合胃腸功能弱的人。蒸熟的紅棗，表皮及果肉更容易被消化吸收，非常適合兒童、老人及消化不良的人食用，多吃蒸棗還能預防哮喘。
材料：紅棗適量、糯米粉半碗、糖
做法：紅棗浸泡1小時。用刀切開，拿出棗核。將糯米粉一點點加溫水和成麵糰。把麵糰搓成棗核樣。夾進去核的大棗中。待水開後上屜蒸10分鐘左右。另取鍋，加2勺糖和少許水，熬一會。將熬好的糖水澆到蒸好的棗上即可。
5、參棗米飯——延年益壽
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藥王孫思邈就極力推薦此方，他認為大棗如此食用，能夠補氣養胃，延年益壽。如果體質虛弱，氣血不盛，睡眠質量差等，服用之後，可使人血氣暢通，身輕不倦。
材料：党參10-20克，大棗20枚，糯米250克，白糖50克。
方法：將党參和大棗用水同煎半小時，去掉党參渣；用糯米蒸飯，將大棗鋪於飯上，將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。
6、紅棗百合粥——安神助眠
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材料：糯米60克、薏米30克、紅小豆30克、大紅棗 9個、百合 20克
做法：糯米、薏米、百合、 紅小豆、大紅棗洗乾淨備用。鍋里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放進去。熬一小時即可。
7、紅棗薑茶——暖胃散寒
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材料：生薑50-70克，紅棗7顆，紅糖適量
做法：將生薑切片，紅棗用手掰成兩瓣，把切好的生薑和紅棗一起煮水，煮15分鐘左右加紅糖若干，根據個人口味，再煮2-3分鐘，即可。
紅棗味道甜美好吃，而且吃起來方便，對於日常補充鐵有一定的幫助，但是紅棗的糖分含量較高，如果是正在減肥或者有糖尿病的人，吃的時候需要注意分量，不宜多吃。
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※多吃這幾樣東西，不僅補血還造血，你知道嗎？
※這道菜便宜又美味，補血養顏，最適合女人吃，為啥很多人不吃？
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