腹部劇痛難忍？你可能只是口渴了！
對於很多人來說，水只有在口渴的時候才會被想起。但實際上，這時候喝水已經晚了。科學研究發現，很多胃潰瘍引起的劇烈腹痛，可能只是因為「口渴」引起的。
巴特曼博士致力於研究水的作用，他曾經僅用水就治癒了3000多名胃潰瘍患者。他發現，許多疾病是因為身體缺水造成了水代謝功能紊亂，生理紊亂最終又導致了諸多疾病的產生。
進入成年以後，人們「口渴」的感覺會逐漸衰退，身體里的水分也會越來越少，細胞內的含水量與細胞外含水量之比，會從1:1減少至0.8:1，這意味著進入老齡後，每10年人會喪失3.5-6升左右的水，這是一種巨大的損失。
如果人體長期處於脫水狀態，依賴水分的機體功能會暫時關閉，導致身體脫水越來越嚴重，某些器官的承受力就會達到極限。水喝得不足，身體代謝功能就會遲緩，導致廢物累積、便秘、結石等問題，也會讓人精神疲累。
僅僅依賴「口渴」的感覺判斷，等到口渴才喝水，會帶來嚴重的後果，從長遠來看，這意味著忍受更多疼痛，所以，千萬不要等到口渴後才喝水！
一般來說，當人體水分缺失2%-3%的時候，就已經處於輕微脫水狀態。主要癥狀有：頭痛，頭暈，口乾，口渴，有疲勞感。當身體缺水達到5%時，將出現中度脫水。主要癥狀有：抽筋，乏力，氣短，噁心，心跳加快。當水分流失達到12%-15%時，即為重度脫水，會使人休克、無法吞咽。人體只要脫水30%就會導致死亡。
我們可以根據尿液的顏色來判斷是否需要補水。清亮和淡黃色表示飲水充足，深黃色說明身體處於輕度脫水狀態，需要補水；琥珀色表示明顯脫水，需馬上補水；更深的綜色，說明嚴重脫水，需要停止運動補水，直到尿液顏色恢復正常。
喝水的最高原則是「少量多次」，不要一次性大量飲水。另外，也不能依靠咖啡、酒類和其他飲料來補充水分。日常飲水，應該保證潔凈、安全，尤其是在水污染日益嚴重的今天。
